[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n. z0 C& t7 R& ~* z* k
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。 ! l2 l. ?1 K( G
　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
* m5 n) ~$ k% H4 s$ A- v　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
( x7 `! N# ]* b0 I" y3 [$ @9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。