[健康資訊] 上班族适用的养生功四式

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[二式]和合首府（坐式功） 公仔箱論壇& Q+ g9 E; v% k7 K! c2 L' X7 K
　　1.坐直，手臂环起枕置脑后，保持呼吸自然。
& K, E8 u& I: d9 ?- e2 \$ f公仔箱論壇　　2.以鼻吸气，头与手臂腾起，挺胸直腰。
+ y2 }4 Z" Y+ @" w$ k* I8 \公仔箱論壇　　3.吐气，头低伏首，身形缓缓向下弯曲，放松使背脊骨气上下通畅。
. x, V( M9 C; h* p' l) ]$ i& l　　提醒：一般可来回做6次，可视个人身体状况调整次数。运作中宜缓慢、细心，不要急。