[健康資訊] 天天养生十八法(2)

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　　七、呵浊气　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 　　) z& _. F8 t8 m6 M" G) N2 j
　　八、咽津三　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 　　tvb now,tvbnow,bttvb  G, _  {' P3 r1 F3 q$ V3 j
　　九、目运转　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 　　2 n# w) J/ C4 F
　　十、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 　　5.39.217.77; U3 V$ O2 v2 }% C: T$ s$ p
　　十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。 　　2 Q: @$ v+ k: x3 @: U6 ~5 R. K
　　十二、胸宜护　护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
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[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ]