[健康資訊] 天天养生十八法(2)

samhp

　　七、呵浊气　在空气新鲜处多行深呼吸，可促进血液循环，增进呼吸系统的机能。 　　5.39.217.77) A0 S4 i# C$ L" ~) h+ E
　　八、咽津三　唾液是个宝，能使消化好。多生津液，使其充满口腔，再分三口连续运气下咽。尤其是子夜做津三咽数次，有开胸理气、增强内脏器官的功能，可以祛病延年益寿。 　　
( [8 l0 I' ?1 T; Ytvb now,tvbnow,bttvb　　九、目运转　着重视神经各种肌肉的锻炼。旋眼球、经常远眺，做视力保健*等。 　　公仔箱論壇* Y4 c* o& `! J+ j# A+ V7 c+ x
　　十、耳常弹　轻震耳轮，弹动耳肌，包括呜天鼓等，以增强听觉神经的功能。 　　! Z# W! P5 F& C2 A; Y
　　十一、脊背暖　背部一定要保持暖和。 　　
6 r( G& E8 A) U$ G9 l0 d6 ~7 ?  K, [5.39.217.77　　十二、胸宜护　护胸和暖背是保持体温和保证躯体健康的关键。对心肺肝脾肠胃肾等器 官都有保健作用。
7 q' H: C; ^3 k; `: b, F$ D. X5.39.217.77公仔箱論壇  I. a$ h7 n& W# G; l0 i: l. C

0 O" h- s; T5 S公仔箱論壇[ 本帖最後由 samhp 於 2008-10-28 11:44 AM 編輯 ]

livita

阿
* _2 x# i1 J5 h+ z6 M' M6 P9 N公仔箱論壇不明啦。。。 但谢谢。。。