[健康資訊] 古代养生卧功(2)

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第二势 腰椎功
9 ]6 O. }  z( x6 \tvb now,tvbnow,bttvb　　此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，公仔箱論壇$ l6 `# S/ O' f
                                使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。 5.39.217.77; e  C1 Z- J- _. {% A
　　预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。
5 u* C7 l# q4 S6 k- J0 l+ O% p5 O　　起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。
+ [& S+ E9 L+ _2 |' T2 N. H4 z( w　　练功次数：可做１００－２００次。
/ U9 Y5 A' u5 B# ~; W( t6 R( t& f公仔箱論壇5.39.217.77, y5 m  M7 w  b- z$ K* D