[健康資訊] 古代养生卧功(2)

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第二势 腰椎功
" v! H5 a/ w5 f) h, v5.39.217.77　　此势卧功，同前势骶椎功的功效正相反，不能同时做。此功主要作用于腰椎，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K9 E* ]( s) u: Y+ J
                                使腰椎第一、二、三节椎间孔所发生的交感神经兴奋，调整器官的功能，从而治疗有关疾病。
+ j* C: }& n' n: e0 Htvb now,tvbnow,bttvb　　预备势：与前势同，但腰部不垫毛巾卷。
5 D3 k1 [0 {$ J# U. y　　起势：上肢仰卧不动，两腿屈起，两膝并拢，两脚放于臀部后不动，然后右膝上拉，左膝向下拉。这样两膝交替上、下拉动，带动臀部向左右摆动，从而使腰部受到刺激，兴奋与之相连的交感神经纤维（速度慢些为宜）。 " j5 m* T- Q8 t" k1 w  F' T: f' E
　　练功次数：可做１００－２００次。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~* Z. u+ H9 ~& p% \5 W
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