[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

samhp

由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
* _( n* t4 ^+ d; Y1 t. J6 z+ d　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
; a$ |1 l) X; l- A3 }+ X" W2 x' Ltvb now,tvbnow,bttvb　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
# ^, X% g& z7 V0 L) k% [公仔箱論壇　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
- M8 t# i5 J8 O: F- J5.39.217.77　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。* v8 P9 ~2 h: W- S
　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
1 ?* l4 l6 w7 r7 S　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
$ z0 [3 c- S2 m' x5 [tvb now,tvbnow,bttvb　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。
; N, i$ n1 ]+ u