[健康資訊] 常做手指运动可防老年痴呆

samhp

由于大脑和手的关系密切，有关保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，将有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
) N4 q# B# `$ t9 y3 n) Z5.39.217.77　　一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。公仔箱論壇! z/ G* U- Z2 X: `6 d- K
　　二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
4 D8 v6 H; E! E7 A　　三、将小指按压在桌面上，反复用手或其他物刺激之。
3 [5 v/ W; ]$ F% i- s3 Q$ W公仔箱論壇　　四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
4 T( @3 i* P( y( \% X1 ^公仔箱論壇　　五、刺激手掌中央(手心)，每次捏掐20次，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ]  \6 x2 I! F9 D, X. y# c
　　六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血行很有好处。
1 k' S5 u* m+ I. E　　上述方法可以交替使用，每天选用2—3种，同时，要尽量利用各种机会活动手指。如，当乘车紧握栏杆或用手紧紧抓住吊环时，利用车子的震动一紧一松来刺激手掌；在闲坐时用手指不停拍击椅子把手，只要能活动手指或刺激手掌的方法都不妨一试。 8 g' R% b+ U" w2 z6 S