[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。; y( U. E$ q, D" f
　　苹果型
( ~! s2 C# R/ E5 E, t! O! Q5.39.217.77　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。3 S9 O% m: Q0 A# G0 v9 F( X5 Q: U
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
% U& ^, F( D7 T7 t$ v  S' U　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。1 F0 }/ Z% Y! @" V6 X! {% l
　　梨型
* H+ m3 F9 J) W公仔箱論壇　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。- a% k, i& `5 w, [
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
+ F+ o! d' U9 d+ i/ j+ X. D  @公仔箱論壇　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。tvb now,tvbnow,bttvb( ?: Z2 a. W/ P) H5 |6 Q
　　香蕉型
9 B" P% r: d% V* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。3 U+ y3 E; A9 p7 ?& @$ U5 p
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。公仔箱論壇' ^4 n' L' v& i2 t
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。