[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
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　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。tvb now,tvbnow,bttvb$ d9 B( p5 ]) C  S
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。公仔箱論壇2 H# B" Z& ?' O! z& O' P' U
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
1 K$ t: K& D  ]. }) dtvb now,tvbnow,bttvb　　梨型
; x0 R, c7 V% v7 o6 r( R8 b  ?5.39.217.77　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。* d7 ]: j. N  y0 U+ t! N
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
8 o4 ?. I7 I3 k0 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。5.39.217.771 I8 T; y# l& ?% B+ J7 y" F) q- u& T! \
　　香蕉型
& p% q0 i! `. o7 q& L$ T+ o* X公仔箱論壇　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
/ y; S4 ~) Y+ Y$ A公仔箱論壇　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z- }# b! P$ n; ~% o
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。