[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
4 B8 b: b1 w' r& W# zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　苹果型
, D7 _+ n8 N# m+ Ftvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。tvb now,tvbnow,bttvb8 u( y' t* T/ ?& V
　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
& F  L/ B! d# q) \  s9 B3 D8 ^5 P5.39.217.77　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
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　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
3 t: W+ q9 D0 u: r7 m# Q' p　　突出部位：纤细的腰部及上半身。公仔箱論壇8 l; l1 T- \1 x! w6 F  j6 M
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
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3 [* b  n* w/ x4 A　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
, x/ w5 c6 i% V! o" v" _5.39.217.77　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。0 ]7 v7 w( P1 \+ U
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。