[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

samhp

　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。5.39.217.775 w, p0 `7 n7 ~7 U, Z
　　苹果型5.39.217.77& j. A& ^/ ~/ z' |; e
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
  e3 F0 J, m3 Z  _9 t% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
3 [7 i+ y$ J' btvb now,tvbnow,bttvb　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
0 Z6 q) ~+ @9 X/ n0 F* m- j8 _6 ]　　梨型5.39.217.772 i+ B; n+ U) Z3 @, I& ~8 s% J
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
/ a) ~+ e; S* x" N& M' M& k2 htvb now,tvbnow,bttvb　　突出部位：纤细的腰部及上半身。+ e: O  U8 z; |3 W0 m
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
# L7 T4 e- A5 r- P) Dtvb now,tvbnow,bttvb　　香蕉型
. m. ]* O8 [9 b, T& Y) R　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
3 y, x0 _( T& @& p: p" N& E公仔箱論壇　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
# d) K0 G3 c" y公仔箱論壇　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。