[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
# S5 \" i. G* i, D6 H) L* S. d　　苹果型公仔箱論壇( h6 K. s9 V' V5 u6 u
　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
" S! W, _0 {; G! g. d　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。
4 E$ I2 _. u; b  n2 W& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
4 ?4 f8 B( K- l5 o$ s7 {5.39.217.77　　梨型
. }+ v% ~  z9 s) W! e, S2 v; S5.39.217.77　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。
  |) ~, n/ t5 |3 ?3 C/ T1 X公仔箱論壇　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
5 Y  {( E; p# T2 g; ?. Z3 N+ R; R4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。公仔箱論壇/ m* l, b  T5 J+ c$ l4 z2 X
　　香蕉型
( P- D- G4 Z2 j1 ?9 ]$ u　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。公仔箱論壇+ k) H3 V" z% x+ H( R
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
. [  m) z9 G& O  w5.39.217.77　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。