[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
, p; t" W  o7 L5 o' ]; w　　苹果型
: v" s& G' }$ m4 E9 B4 K　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
# |  z* P! D# {- ~9 O: s　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。5.39.217.775 \) |; e- W5 L4 p+ T
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
7 F" W9 q: Y, _- t; P5.39.217.77　　梨型
1 Q+ J7 o6 Z2 K( l: R$ utvb now,tvbnow,bttvb　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。tvb now,tvbnow,bttvb% h" M! {: F+ ~
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。5.39.217.77) m& U; d6 ~8 @  G
　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。
. N0 K2 s7 Y! N2 l  Z% ytvb now,tvbnow,bttvb　　香蕉型
+ n6 ^6 u) h- \2 L　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。
8 y* e: \: g: H# }, ?  @; b　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。公仔箱論壇( e/ }* @/ g  x1 V, ]$ d: x
　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。