[健康資訊] 体型不同减肥法不同 慎重选择

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　适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目地进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。
* e; V5 v8 D# s+ ]5.39.217.77　　苹果型
6 _; N2 I$ `- E3 }7 q4 v4 C　　身材特点：脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，给人的感觉像个皮球。
6 p" l" m+ ~' Y* R$ X公仔箱論壇　　突出部位：大腿、胳膊及臂部很苗条。公仔箱論壇6 g- H$ R8 b: v; C# M; z
　　推荐运动方式：仅需步路、骑车上班或购物就可以改善体型获得健美。如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做三次、每次三十分钟的健美操也会收到同样的效果。
# ~( Q" y0 W! i; C1 m0 Z7 J9 G6 U公仔箱論壇　　梨型5.39.217.77# Z7 l  h% X! {$ l8 H9 w* Z8 w
　　身材特点：肩膀较宽，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部。5.39.217.777 a( W8 }' D( Y8 a( T
　　突出部位：纤细的腰部及上半身。
, L! E- d; ]) }( b( _1 t　　推荐运动方式：多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽，臀部与大腿就瘦。每星期锻炼三次，另外再加上每次三十分钟的健美操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L/ D# ]/ K3 k( D8 b
　　香蕉型
' {9 ^- \8 f3 v6 h. ~# R' b　　身体特点：体型修长，缺少肌肉块。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H' K) ]5 s0 X' d  R' W
　　突出部位：腰身如柳枝一般，简直像个衣服架。
* v+ l/ e" k" p' `: v3 G7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　推荐运动方式：每星期做三到五次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉增大且富有弹性，不再像个衣服架。如果你增加自己的体重，最好通过运动增加自己的肌肉。要知道，肌肉比脂肪更重，也更健康。