[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
+ N! n" Y  h- h; ~tvb now,tvbnow,bttvb　　一、性格不稳定者：
1 x3 ^, B) _' [tvb now,tvbnow,bttvb　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
: z* K1 _. _2 F0 y) W5.39.217.77　　二、喋喋不休者：
: O2 t$ u$ T' \# ^6 k公仔箱論壇　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
1 p: A# [9 b. N  e/ [5 R! Q5 [公仔箱論壇　　三、易怒者：
: `- O0 n; _- P) X6 utvb now,tvbnow,bttvb　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。
- i6 ?2 V: c8 V) ~2 B, S5.39.217.77　　四、怕事者：
2 }; c/ {  o1 G# ^8 l　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t' L/ j, @& l* X# u6 B+ z8 j
　　五、怕交际者：5.39.217.778 E" L/ S. @5 |
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
3 U8 T* m/ \' i; M5.39.217.77　　六、优柔寡断者：tvb now,tvbnow,bttvb! x; D# m; z8 @; ~
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
" w/ M* x) A' e; xtvb now,tvbnow,bttvb　　七、消极依赖者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S$ ~2 s% ~( j' ?  {0 i
　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~. u. s7 _2 t# K2 B. U
　　八、做事虎头蛇尾者：
- T8 I& U+ |' O6 Q5 m4 Y, m公仔箱論壇　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
' h6 N, }; {# c# L) d) n& Q　　九、固执者：8 \, [* v( I# W  @& l, U3 T) _
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。+ w9 V& x. O7 M
　　十、焦虑不安者：公仔箱論壇; t) S1 Y7 p' v3 A: C- u
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
( M+ I6 y: Z+ [: _1 ztvb now,tvbnow,bttvb　　十一、恐惧抑郁者：5.39.217.77+ y" r- h; D0 Y. R+ W
　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。