[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
; ?1 h2 N: t& ]- }8 a　　一、性格不稳定者：
9 O/ S, N4 o( P公仔箱論壇　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
( k2 P5 e8 P3 R+ |3 x4 S5 `tvb now,tvbnow,bttvb　　二、喋喋不休者：( r; t/ i1 u. `* r# F# G, S5 D
　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。
2 a; l$ U5 {" H0 u+ u! V1 t公仔箱論壇　　三、易怒者：
7 H* ~) ]& x* o' X  M: q公仔箱論壇　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。% A* v3 f. ]% s# f# _$ j3 L
　　四、怕事者：
6 i& \" t6 G2 l# V7 C3 X　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb% k$ T1 M& S! G+ r+ [7 ]) u' E
　　五、怕交际者：
# Z. [  @: T$ p7 X+ v# V  d5 o& w! s　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
3 Q. G2 ^+ ~8 z5 ]1 H( P' ]tvb now,tvbnow,bttvb　　六、优柔寡断者：
/ |$ \# D, m& W, t$ d; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。
- p. G- l$ _5 v4 L　　七、消极依赖者：  i6 m& x8 U& v" B6 z+ W
　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
1 A! {: x" X! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　八、做事虎头蛇尾者：
& w& I; n- L  L. Z1 R. i1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。* w1 t6 x* q% ^% ~- P
　　九、固执者：
1 d3 h; U& H; e; U' i! X! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
5 D" S, s; @* S+ U/ `' U' T5.39.217.77　　十、焦虑不安者：
, F; Y0 Y6 m1 h$ s! o1 F- U* s8 l5.39.217.77　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。5.39.217.77, j( s" h8 K+ ~+ I! X$ l- r
　　十一、恐惧抑郁者：
( B/ e: l! N; q6 C3 F6 M9 V8 B　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。