[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

samhp

美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：
  m& m5 i' q; q( [  T: G　　一、性格不稳定者：9 `- S5 L5 J, _; u1 h
　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。tvb now,tvbnow,bttvb& i& r5 w/ m: [
　　二、喋喋不休者：& p& T4 X$ t1 P2 o, j6 a
　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。tvb now,tvbnow,bttvb+ @9 I0 {, i0 }" w
　　三、易怒者：: C0 n+ @2 Z. }3 k! |, {* Y
　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。+ n  }8 p0 G1 I
　　四、怕事者：
! G, C/ F. |$ R$ B' P8 r　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
' `" u1 j- I: d  f　　五、怕交际者：
7 ?: S8 Q, e7 D4 X6 Y　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。2 D3 B) e% G. j, _+ p
　　六、优柔寡断者：
5 T' U% A+ [3 O: K/ p4 N% H　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。公仔箱論壇( [) `( y" D7 a5 Q- D! |
　　七、消极依赖者：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x- }% U; N. ^4 y5 {
　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
& O. S' M# ^! L8 P9 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　八、做事虎头蛇尾者：
% V$ i1 A6 Q4 n7 K: Q# S　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。6 _; d6 t: |  T8 `6 }
　　九、固执者：公仔箱論壇+ E- C$ F# N9 ~6 d; o5 e
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。
5 e5 v2 f6 h  @) E6 t' Etvb now,tvbnow,bttvb　　十、焦虑不安者：公仔箱論壇6 i/ U. Z2 ]- S: ~; m+ ~
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。
* z7 F& ~7 a$ ]9 g! n. g5.39.217.77　　十一、恐惧抑郁者：
* v0 h6 i# K7 y' r. L: I　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。