[健康資訊] 11种饮食方案改变性格缺陷

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美国心理学家夏乌斯博士在《饮食、犯罪、不正当行为》一书中曾提到一个怪癖少年杰利。他从小多动，难以管教，9岁时曾被管教一段时间，11岁即因涉嫌犯罪而被法庭传讯。美国专家建议控制糖类食物后，杰利的性格明显好转。对于其它的特殊性格特点，调节食物营养组成也能相当程度地改变其性格。许多专家建议：7 n' C% \# l0 F$ C
　　一、性格不稳定者：
$ Y7 N9 m; {0 C7 {; f! H- l5.39.217.77　　性格不稳定者，常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、田螺、橙子、河蟹、虾米等。
' w: X/ H/ g9 C7 \! O/ P　　二、喋喋不休者：
- D& d& s3 F+ A8 D& A, g公仔箱論壇　　喋喋不休者，大脑中缺少维生素B，从而整天唠叨，需要多吃粗粮，或牛奶加蜂蜜，常饮用会有好的效果。2 P" w" H0 P2 j$ }# F# a
　　三、易怒者：
, F0 q% `, p8 d5.39.217.77　　易怒者，多因缺钙和维生素B，遇到不顺心的事，极易激动，甚至暴跳如雷。应减少盐分及糖分的摄取。可以多吃些含有钙质的牛奶及海产品。tvb now,tvbnow,bttvb/ H' e8 D- m1 Q, S" b# X/ P( y
　　四、怕事者：, K9 [) T# N$ @1 v6 F7 ?" S
　　胆小怕事者，主要是缺少维生素A、B、C，宜多吃辣椒、笋干、鱼干等。当然也可能因为食酸性食物过量，应多吃瓜果蔬菜。
* _. |9 B4 ?9 w( p2 V: \公仔箱論壇　　五、怕交际者：1 G6 W5 _- X5 P5 Z  N3 G- t8 j
　　自我封闭、怕交际者，多属于神经质兼冷漠，故宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。4 @$ D% g) v' P7 @
　　六、优柔寡断者：8 ?. S4 K# z% z# D
　　处事多优柔寡断者，要建立以肉类为中心的饮食习惯，同时食用水果、蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb8 r. c1 Y. I( b: a
　　七、消极依赖者：
2 i  y- i# G% Z5 Z# B5 A# w6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　消极依赖者，平时遇事缺乏胆略和勇气。应适当节制甜食，多吃含钙和维生素B1较为丰富的食物。
  P, z. K$ C. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　八、做事虎头蛇尾者：  t7 |, O& u; P/ U! {2 X; k0 U
　　做事虎头蛇尾者，这种人通常缺乏维生素A和维生素C，应多吃猪、牛、羊、鸡肉、鸭肝、牛羊奶、鸡鸭蛋、河蟹、田螺等食物，还要多吃富含维生素C的辣椒、红枣、猕猴桃、山楂、橘子、苦瓜、油菜、豇豆等。
5 c6 u# K' `, z- h9 ^  F  m1 D& m5 I, m! N公仔箱論壇　　九、固执者：  Q6 |5 J) R$ b% j# I0 e0 E6 L- _, A( u
　　为人处事多固执者，应减少肉类食物，但可多吃鱼，并尽量生吃；蔬菜以绿黄色为主，少吃盐。5.39.217.77$ v6 b& x0 y& J8 z
　　十、焦虑不安者：5.39.217.770 @& Y; T4 m2 w( t6 r( ^4 f
　　遇事多焦虑不安者，应多吃富含钙质和维生素B族的食品，并要多吃些动物性蛋白质。5.39.217.77# h. G7 G( T4 H& v7 ~
　　十一、恐惧抑郁者：公仔箱論壇5 J% E2 `. v/ g8 K3 m
　　恐惧抑郁者，请不妨多吃些柠檬、生菜、土豆、带麦麸的面包和燕麦等。