秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。公仔箱論壇8 n& k8 m* r. {, y) Z. C
6 h* ]: z" o) s7 [tvb now,tvbnow,bttvb 适可而止类 柿子
' @4 ?! Y. x' U: X' Z7 }0 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。
" e0 ^) G' V7 h8 j. i% L5.39.217.77 好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。+ d$ ~3 V7 F5 ], |
忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。& L3 e+ i! C2 ?
健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。5.39.217.77, F, A$ G, T- t! L6 A9 N/ w
龙眼
% v8 ^4 R5 {' [0 [6 { h$ A 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。
1 L! I! \: j. T. i1 ?) e5.39.217.77 好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。( F1 t: ]% A5 \& Y& Z: C. k
忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。
8 m# L) S9 R- L! z) V 健食分量：每天不多过八至十粒。
" p" B) Q% y; B4 v2 Y栗子tvb now,tvbnow,bttvb/ z2 S9 t6 x+ E9 {! `$ Z
营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。) O+ @4 ?! O, p4 I
好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。
( p6 s& C$ i! e' p, ?- t* f+ L" Stvb now,tvbnow,bttvb 忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L0 k1 y3 {. I. |4 L
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。tvb now,tvbnow,bttvb: J/ K$ L! j, G) @7 b
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。 5.39.217.77 F- H9 i/ l- V0 V' \
好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。 7 W. z3 R6 g8 L2 _0 B" n
忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
6 \: f! K" C/ x5 ^: H8 E/ D: u. }- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健食分量：每天最多吃一小份。
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發表於 2008-9-27 04:16 PM
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