秋风令皮肤干燥，同时又口干燥咳。吃蔬果可生津解燥之余，也含丰富维他命及矿物质，可是，摄取过量果糖有机会令血糖上升，甚至出现肠胃不适。5.39.217.777 s: t; p3 _2 h$ @; p1 X
; Q$ r$ k: x1 t, r公仔箱論壇 适可而止类 柿子公仔箱論壇6 Y; S9 w- T: N3 {4 T' f
营养素及性质：含维他命C和碘质，属寒凉食物，多吃刺激肠胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k, b: b9 _( @! v
好处：甲状腺肥大如大颈泡患者，有助吸收碘质。
M. l! m, u2 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：缺乏铁质、贫血及糖尿病患者忌食，而空肚食柿会更伤胃。
+ Y, D+ S- Y* Z5 C3 e4 C2 Y6 c+ B 健食分量：每星期两至三个。一日不宜吃逾两个。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @5 w" J( [( s1 A: D( M& v3 t1 U8 `
龙眼
" @% U0 h+ ^- G9 _tvb now,tvbnow,bttvb 营养素及性质：五至八粒龙眼已有五茶匙糖，属高糖类水果。另含维他命B、C和磷质。" ?* M" Y6 Z# ] A( r) u7 ]6 E
好处：吃适量有助失眠及压力大者入睡。
6 p2 p1 a+ X; g$ @% ~8 W6 f& K0 p bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 忌食：过量可令血糖上升、易肥。以龙眼肉焗水饮可降低糖含量。7 {: k6 j; v5 h/ e
健食分量：每天不多过八至十粒。
* a/ @) ? J4 U( }, c5.39.217.77栗子
7 g# p5 r* V" H3 f% h1 } 营养素及性质：含维他命B1、B2、高纤维及淀粉质，但糖分不高。
/ C4 o! o8 K/ k1 p7 U: i5.39.217.77 好处：可改善睡眠质素、消疲劳；加入无花果煲汤，有润肺功效。tvb now,tvbnow,bttvb. [" [2 H1 |2 B" T8 c8 S5 k
忌食：栗子会产气，易胃胀者只宜饮汤，不宜吃汤渣及炒栗子。 5.39.217.771 \2 v- q0 u, Y$ b) {2 z) p2 W
健食分量：每星期一至两次，每次约半碗。
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石榴 营养素及性质：糖分甚高，但因含多酚，具抗氧化及软化血管功效。
* i* {' G5 P0 Z+ {7 l" N8 r% g1 E公仔箱論壇 好处：石榴有预防心脏病及抑压癌细胞生长作用，适合高血压及高胆固醇人士进食。
4 I* V3 V a4 E% y3 B7 `" c 忌食：糖尿病患者不宜每天进食。
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健食分量：每天最多吃一小份。 | 
發表於 2008-9-27 04:16 PM
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