美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。公仔箱論壇& S% v" A, _/ I4 C6 a# n+ M
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。$ [* d. d) O5 n; S, r
" u0 j* _8 C+ F2 x* F+ G x: d0 J/ Y5.39.217.77五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。tvb now,tvbnow,bttvb0 K) R% Y* i" j% ^* \$ B% G
, j! `; ?, i6 i# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。公仔箱論壇' `# ?4 w8 e5 N% j* g
o+ k, C) Q+ [( N+ U% o2 d9 b1 D1 }公仔箱論壇美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。公仔箱論壇8 N. P" l. k: a9 N7 z
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少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。tvb now,tvbnow,bttvb/ F: d! O! K8 k {" u+ R9 @
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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9 v0 t. @& I) Y- u0 o, J3 m2 [7 Z睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B) F# g1 J- m
B' {8 u) J+ f0 a公仔箱論壇3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s9 U% x: r! q# m* f( k$ ~1 i
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。5.39.217.774 ~* d' S& q* Q) }# Q* G+ n
: x( p' @1 {" q1 @3 q: [$ X然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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