美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。3 P+ S2 S1 \# `8 ^- [9 O3 L
$ t; x. Z. t, Q& `2 b: W公仔箱論壇該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
6 P1 c5 s' `: A9 P2 T公仔箱論壇% I L1 {6 O9 P/ D1 m
五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。5.39.217.77, S0 i; n# H4 ^6 {+ P! ~( ~, R
& v4 f& I4 P/ P3 L0 DSnell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。% T% k Z! _( H1 i
0 j8 j8 Y5 C/ T0 V
美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
8 C m# X& Y+ `& t' j6 e* o- C3 H, w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% z/ G) W4 j) v$ x6 ]8 ], y' k
不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
+ d) w6 A, {4 g& M5 \5.39.217.77, J) @% |+ d {
少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：公仔箱論壇3 w: S6 E9 }3 a+ h c$ K; H
l# h6 C( {1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。! E" U/ J/ e+ W
1 {* ?( t- |+ u |6 L* |5 `公仔箱論壇* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X3 n6 V# |9 J1 Y; f0 k
y3 s8 s5 Y; n& V) m2 a
* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。 v7 h9 |/ y# Q, o. g
+ w0 a G6 ?( A6 }1 V9 V* T+ S! P/ Q睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。
" N+ n7 k" v" H4 |; m5.39.217.77
# n r7 O3 `2 y8 b7 h4 L3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。
! d L& Z& s8 u4 @& _5 K5.39.217.77, c& e; S. l6 x8 {! R$ k: C4 e
Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。5.39.217.77- R+ o z% V3 \& {& C! M
( p. H; S4 o4 f s
然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
| 