美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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( n! V8 C& E, f9 _+ o! `5.39.217.77該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U& y6 t b+ Q8 B1 l
: Y2 Y- p6 M6 a0 Q& ^& }* e) s* Stvb now,tvbnow,bttvb五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。+ `6 }: ^' A$ E2 X- C
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
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$ \% R H- v' R# i7 h! Y2 Q% k- h' ]5.39.217.77不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。5.39.217.774 d" [$ V% \; B& N# C
/ N7 n0 w% Z/ S少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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; \* F" y2 s6 m$ n( e! t5.39.217.77* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。6 Q; S, k0 W6 P9 d3 x
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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" f: H: ]2 m0 i- [3 y* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。5.39.217.77! G6 `$ R0 \# @$ K
6 y; J6 B) \- b' o9 {) Z5.39.217.773至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。8 w. y6 o; p% l
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。* G8 \7 G0 e$ |9 u1 `8 X% C2 {5 _6 n
# L _. c7 Z0 P8 `% o6 g& m8 x5.39.217.77然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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