美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。tvb now,tvbnow,bttvb7 I& ?) S* w7 T) [) D8 Q: S- T9 @
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。
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5 V# n0 T6 U! I/ w5.39.217.77五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。& o" L4 b! S! {8 K4 g
7 U7 d: R2 Z8 Q4 _) Y" s9 T美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。0 N ~5 |8 H5 O+ C" K7 h
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不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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& v+ n+ e; k( f# S$ U) s, m$ M公仔箱論壇少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：公仔箱論壇* B; h9 K/ P, T @
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。7 [+ K+ C8 q8 ]* y% W9 k
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* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。公仔箱論壇; c' ?1 }+ h9 c6 V
& Q2 U" s( f7 ^5 q5.39.217.77* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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% H; V3 O' K1 g& m1 D/ _# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。5.39.217.77: e# | c8 L# D9 E% g0 Z2 f2 k
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。公仔箱論壇! m* ^5 u! b9 ^" p4 d
0 }$ U. W2 g2 K, D) q; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d5 V3 n w2 }4 t
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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