美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。
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該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。7 T% u* s a/ d0 }
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五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。
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美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。tvb now,tvbnow,bttvb6 r* ?( _( U0 v" R2 Q
( x* c0 F; x7 J$ f% L2 G+ Htvb now,tvbnow,bttvb不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。
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, Q( l& M5 t( T少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。5.39.217.77" {; b- b2 |( v: p1 _
/ J: J# w1 @2 G7 H8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。
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3 ]$ `4 H9 M8 \( N0 A" E' z* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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! q5 `/ Q: ^7 t0 U! \/ ^+ T a$ Ftvb now,tvbnow,bttvb睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。5.39.217.77% n; f! k7 a+ m
4 w4 N/ i. u0 c5 }: ^0 d N公仔箱論壇3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。tvb now,tvbnow,bttvb, }3 O- d3 B; X( K* L
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。
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4 [9 ~( R, W8 _- r, P然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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