美國西北大學的研究指出，眼皮太重的孩童，很可能體重也會變得太重。tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 W+ x5 f( j
5 Q J* P) f. G% v1 y, z2 ztvb now,tvbnow,bttvb該研究發現，從三歲開始，孩童睡眠不足，五年後體重過重的機率變高；博士生Emily Snell及其同學在分析了來自美國全國性3至12歲兒童睡眠的樣本後，做出了以上結論。8 I* h2 }+ n3 k1 N
5 r$ ?' {. F/ M$ L' d* f* E# e公仔箱論壇五年後，她們再次觀察那些孩童中的1,441名。
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Snell於新聞稿中表示，我們發現，即使只有一個小時的睡眠差異，也會對體重有重大的影響；額外多睡一個鐘頭，即可將幼童未來變得過胖的機率從36%降低至30%，同樣也是多睡一個鐘頭，能讓較大的孩童從34%降低至30%。5.39.217.77- F8 F8 V+ O/ Z+ T a
; |( I: }+ O: b6 ?美國睡眠基金會建議，5至12歲的較大孩童，每晚最好睡10至11個小時，13至19歲的少年則應睡8至9個小時。
5 X/ j! J N6 }8 D: k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 q* a8 [4 d( e( t ~+ ?* y5 K
不過，Snell及其同學發現，兒童樣本群在7歲時，週間每晚的睡眠時數少於10小時，到了14歲時則減少到8.5小時，到了17歲時，更減到8個鐘頭。5.39.217.772 n- W6 a J% n7 f
( x9 @9 c# k6 T! b1 Q8 mtvb now,tvbnow,bttvb少數兒童在週間每晚的睡眠時數甚至更低：
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% S3 u6 e; \- j/ d4 S& v% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* 3至9歲的幼童有13%睡少於9小時。公仔箱論壇& T6 X$ x# Q$ m0 O i
" i# [+ H4 K/ W8 q* 8至12歲的兒童有11%睡少於8小時。tvb now,tvbnow,bttvb0 j6 T( P' O+ c1 Y: O0 h, v B
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* 13至18歲的少年有16%睡少於7小時。
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1 g y& b" p9 V睡眠時數愈少的孩童，體重問題就愈容易上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l7 n: x+ f+ C, j
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3至8歲的幼童，會因太晚睡而有較大後的體重問題；而就8至13歲的兒童而言，則是太早睡覺會有日後的體重問題。9 Q/ X- B( }: z8 e& K
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Snell及其同學總結表示，應鼓勵家長們讓幼童早早睡覺，好讓孩子一夜睡足10至11個小時。5.39.217.77! F9 w3 G3 [" Q+ k* H, V3 k0 d. C& y
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然而，對較大的孩童而言，則是較晚起床和體重過重的比例較低有關；這項結果支持來自於愈來愈多建議學校應較晚上學（特別是對正值青春期的孩子而言）的睡眠研究報告。 |
發表於 2008-9-19 05:20 PM
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