& H5 t8 ]+ z" x, k6 E5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k) d' y4 I w1 o- r
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' H: D# `! b8 Mtvb now,tvbnow,bttvb很多人喜歡吃豆腐，不僅因為它看上去白嫩可口，0 s J1 a3 A$ I# X
還因為它易於消化，營養易於吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z2 i6 m p! Q9 u
豆腐的消化吸收率達95%以上，
6 n1 q$ b M% h( r8 j5.39.217.77兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量，7 U; p% Y9 M7 i' E7 ~' b0 z
豆腐看似簡單，但你知道要怎麼吃，最有營養的嗎？
( Y1 g# \# f2 A4 f3 |$ I公仔箱論壇
) q/ B) X3 @4 f, n4 m1 A! j. K* x搭配肉
8 J. {0 @1 h* v5 ] h/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為豆腐有“植物肉”的說法，因此豆腐中的蛋白質肯定是優質的。但豆腐中的蛋白質和氨基酸的含量和比例不合理，導致老人不容易吸收。因此，將豆
) n- n+ [6 U0 p* O& k( b5.39.217.77腐和肉一起做菜，能很好的促進豆腐中的蛋白質吸收。
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, G# n1 O' j; u7 w2 R( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。搭配海帶、紫菜 O5 r. B+ t: L) s4 {' B5 {. u3 ~
豆腐除了能補充蛋白質還有預防動脈硬化，
; J% u% }* v* P6 W( b公仔箱論壇這是因為豆腐裡有一種叫皂苷的物質，; |% b) l$ d9 t7 E4 q& V* e7 N
但這種物質會引起碘元排泄異常的情況，: z7 C2 m/ z) o
因此搭配一些含碘元素的海產品就能彌補碘元素缺乏的問題。5 v7 O* e0 X7 ]
' l2 Q* [+ i, \& d, k2 _) n$ i公仔箱論壇搭配蛋黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H7 T$ D" ^3 W0 }8 h. H
豆腐裡的含鈣量很豐富，但鈣質不容易被吸收，. I. @8 Q) e! r3 J/ y3 O
一定要與維生素D一起服用才能促進吸收。tvb now,tvbnow,bttvb2 u) d3 C( A- @
因此搭配一些維生素D含量豐富的食物能起到輔助，
5 ~! M' C% A' O" t6 [% T! }& F蛋黃中的維生素D就很豐富。 |
發表於 2015-8-16 11:35 AM
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