十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c# A' A& e% E2 b. i4 q& j
) @2 ~3 a3 h! G- k X9 A/ Itvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌1、帶妝睡覺：* M' N) D7 z: G/ C% f! [ l
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ ]9 [2 y* P/ y
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：公仔箱論壇3 B/ k I: L4 l! z, b* I+ R- O
睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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睡眠禁忌3、帶飾物入睡：tvb now,tvbnow,bttvb m3 { N! d+ a: Y @
一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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睡眠禁忌4、微醉入睡：5.39.217.77* D7 p' F! I h+ x2 `% z
隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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" `1 t: H% h _4 V# r: s睡眠禁忌5、睡前生氣：tvb now,tvbnow,bttvb! ?& W3 T" H+ a; ^
睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。公仔箱論壇8 T7 }2 {. |$ V2 [, z& Z9 u
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：
9 M& N) [" p1 O* Ktvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。0 l3 ^) }- g _7 e" v e" I- l
% i }- u+ X( F: n8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：
6 r# i7 R: X" y2 U公仔箱論壇茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。5 \# Z# _; z$ K: d# N) [3 g' \# G; R, N* K
* x9 G7 s8 y+ Y( l; X$ u! ?) j E7 C睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：
" n& g; V2 Y! a9 k/ H9 j: _. C; n4 d5.39.217.77睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。
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睡眠禁忌9、枕頭過高：& B/ y. ~+ Z; s, V# S4 k0 R
從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。( m9 {2 v) l5 M8 [8 N% c
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睡眠禁忌10、枕著手睡：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u$ c9 }9 c1 _8 k z' f$ u
睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。& o+ W5 \9 B' b8 c
0 c+ i4 R9 I( Q' B: x公仔箱論壇睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：2 d) a. [ I* ^8 G1 g
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb. J# o& l7 u; C
g( _4 ]! Y# V( qtvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌12、張口呼吸：
?7 e" ]8 c4 y5 [8 m4 }tvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。- r' Q1 _( I) S. ~% T. X
( |8 c. ?8 t3 V3 `3 o* n公仔箱論壇睡眠禁忌13、對著風睡：6 C* R9 w" f9 G- {6 P
人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。5.39.217.77$ T' x' }( u) W7 y q- F
' z- ` [/ I) E( O9 E5.39.217.77睡眠禁忌14、坐著睡：
' p" W1 W: ~, N, ^公仔箱論壇不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。
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睡眠禁忌15、相對而睡：
9 V/ f+ f% I! N8 s6 } l9 W" C有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。
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P4 o, y5 }$ l' C; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌16、露肩而睡：
, m* d2 B! `! Q* Mtvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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1 D# E/ [0 s% y- y$ r; F+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
. `/ T. W9 W# M5.39.217.77整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
% T7 Y9 b& @" O6 `/ g9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
R% o, {; m3 d8 itvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌18、儲存睡眠：
. R4 m3 W1 ]& A k4 ]) z' f* ~tvb now,tvbnow,bttvb人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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