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[健康食品] 冬季预防感冒五大食疗良方

天气干燥,忽冷忽热,人们很容易受到感冒的侵袭。其实,不论任何疾病,都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果,如果机体抵抗力强于致病因素的作用,那么机体就会非常健康,反之,则会发病。感冒更是如此,过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力,饮食调理就不能不提到“日程”上来了。    感冒时的饮食,要注意营养平衡,同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多;油腻食物,如煎、炸类的更要少食,而应以碳水化合物类食物为主,可喝些粥类,也需多进食些蔬菜和水果,以尽可能多地摄入维生素和矿物质,提高机体的免疫力。
7 W0 H$ |& U# ?3 q3 K/ w5.39.217.77    下面给大家提供几种食疗小处方,既可享受到美味,又能增强抵抗力,可谓一举两得:
( P, t/ c6 \/ [$ w& n1 X( Wtvb now,tvbnow,bttvb    薏米扁豆粥
8 R4 B# C1 T+ }5 Y* n1 p6 i) }    制法:以薏米及扁豆各半碗煮成粥,每天早晚餐各喝一碗。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. U. U/ `3 I, l/ J1 M
    功效:薏米扁豆可强健脾胃去湿气,能促进肠胃吸收,还可加强体力以对抗感冒病毒。7 N+ _2 Z+ \6 [3 s0 u
    红薯姜汤公仔箱論壇- |; s8 u% x: f4 G
    制法:把一个大地瓜削皮后切成小块,一块生姜切成薄片,加水六碗煮熟后,再加适量红糖,每天早晚饭后喝一杯。
4 K/ _" S+ z- k4 r' n5 R5 A1 G: x: p5.39.217.77    功效:地瓜补充营养,生姜可去寒,比较适用于风寒感冒。
" _' C$ Q- F; ~2 _+ p) e# Z  j5.39.217.77    热梅茶5.39.217.77  f, F3 m% |8 @8 ~: Y
    制法:每次用五个腌渍苏梅或红盐梅,冲热开水一大杯,搅拌五分钟后喝,早餐与晚餐各喝一杯。
0 |7 c- T$ @3 g+ x    功效:梅子内含苹果酸、琥珀酸等,有显著的抗菌作用,对感冒也有一定效果。
9 ^; K. ]7 H! ~5 G, ~    薄荷茶- q6 ?2 Z  e) i- B8 i; w
    制法:取新鲜薄荷叶,用热开水冲喝,每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ J* `; R% u2 T( x
    功效:适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者,不妨多喝一点儿。
8 O8 {0 J* v2 P# Z公仔箱論壇    热咸柠檬茶, E5 ^/ h/ t; R( @
    制法:用新鲜柠檬切一两片薄片,放少量的盐,再用热水冲,稍凉即喝。每一杯可冲三次,第二、三次冲时,不需再加盐,注意不可用冷开水冲。 . R8 l' Q- k) `
    功效:热咸柠檬茶能顺气化痰。
Eve: |谁能够提醒我 我的爱没有把握|
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