天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
7 W0 H$ |& U# ?3 q3 K/ w5.39.217.77 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
( P, t/ c6 \/ [$ w& n1 X( Wtvb now,tvbnow,bttvb 薏米扁豆粥
8 R4 B# C1 T+ }5 Y* n1 p6 i) } 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S. U. U/ `3 I, l/ J1 M
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。7 N+ _2 Z+ \6 [3 s0 u
红薯姜汤公仔箱論壇- |; s8 u% x: f4 G
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
4 K/ _" S+ z- k4 r' n5 R5 A1 G: x: p5.39.217.77 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
" _' C$ Q- F; ~2 _+ p) e# Z j5.39.217.77 热梅茶5.39.217.77 f, F3 m% |8 @8 ~: Y
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
0 |7 c- T$ @3 g+ x 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
9 ^; K. ]7 H! ~5 G, ~ 薄荷茶- q6 ?2 Z e) i- B8 i; w
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb2 L/ J* `; R% u2 T( x
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
8 O8 {0 J* v2 P# Z公仔箱論壇 热咸柠檬茶, E5 ^/ h/ t; R( @
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 . R8 l' Q- k) `
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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