天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
# z8 ~5 R" u2 T: d+ {5 C公仔箱論壇 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：tvb now,tvbnow,bttvb! k0 z# d) k( E# e$ j* C# i7 b
薏米扁豆粥5.39.217.77; {+ a! m* R& W2 _) {9 L& u
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
% J* H) V) c) T$ I5.39.217.77 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。5.39.217.77/ N$ t$ r8 n8 Y* ]
红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X7 n* P1 z9 _3 u( h+ N- l
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 5.39.217.77( L" A+ i" E' N1 Y3 q1 K
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
9 M% }, I4 j9 Z2 n公仔箱論壇 热梅茶
5 B5 c4 f0 c. P4 C J5.39.217.77 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
, x6 _( c2 r1 Z2 z7 W公仔箱論壇 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
6 b1 h& p, k9 p, [0 g* S2 N5.39.217.77 薄荷茶
' s0 o& d0 |( J" e* @& o! t8 v0 ^tvb now,tvbnow,bttvb 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {8 h/ N: |- |
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
- y4 G, z& U Ctvb now,tvbnow,bttvb 热咸柠檬茶
% a3 @1 }, I* E9 }- ]* s; I公仔箱論壇 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 9 B* X l( o; \1 m* M! t" M& c4 F
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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