天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
) j6 D5 d+ I( M! j# t 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
5 J) e1 l9 Y3 J 薏米扁豆粥公仔箱論壇- T/ n; _* E) j2 @* {* D
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
- t8 D2 t3 L5 B( `% d" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb$ C# G) T% P- X9 z! D, l# m
红薯姜汤& f' p4 k: R" m& P3 f
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
+ b; g6 A) v$ B$ O# e( p- w. \ 功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。
: M7 N8 E4 N P/ ^+ t/ K6 d! x f' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 热梅茶
8 L/ ~9 Z6 k& j! {- D8 w. Rtvb now,tvbnow,bttvb 制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 公仔箱論壇/ k! r% J$ x1 l$ z: Q/ a/ C8 X
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
$ A# r2 Z- L H# u; I! B 薄荷茶
2 d/ R" P7 p) ]$ V& c: \ 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
# }3 \' H, W. Q/ c0 b9 O 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
) M8 |. j& t7 f+ b9 |: H. S公仔箱論壇 热咸柠檬茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x5 u# H4 y7 Y
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
- v; G) U% _9 O; L) X3 M" mtvb now,tvbnow,bttvb 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
| 
