半身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r3 k; |. Z) i% ~
! R: e# I$ E: R- ^0 r6 v' p胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
7 T) L, [' P% T$ G; D怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。
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全身浴公仔箱論壇" y4 f6 D" d, p, ~+ C' g% T$ y
" Q) H O' g" Q- s& T* @) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴
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* j9 @4 k' }6 _+ S6 u準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
6 ]! M( ~0 |/ |# m/ _) w' E$ p' D# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或用臉盆做足浴，有助睡眠。公仔箱論壇! o3 o' b: q% {% ~8 N
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手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.77. S* u3 O- L& i3 b
( L7 e8 r( }' D/ p% B* E- l8 B, V% ]tvb now,tvbnow,bttvb蒸臉
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熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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- V0 Z. i, b. @2 {tvb now,tvbnow,bttvb坐浴
1 f& G$ ?$ ]! K4 ]7 y: X5 S4 Q! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77" v5 ~+ G* O7 X# t7 \: D2 e) R; a
以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。5.39.217.77- N3 v( [+ W/ ~
3 X4 b, `; l; R5.39.217.77冷熱交替浴
0 D5 J; a% e4 E! w9 m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j$ I1 m5 U- c3 K3 ~) x
以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
) |1 v+ Y4 y, a7 ^2 `5.39.217.77也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。5 {! l2 j$ S4 A! V z+ G D
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泡澡的溫度和時間6 q4 M5 b- Q7 X: a/ U1 ?7 l0 e
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
6 p! V* D; e$ y+ ?: N2 n/ U7 u5.39.217.77想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。+ w, z3 g7 L) _! @5 A
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
* k2 B; }8 D( `" |早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。5.39.217.77/ A1 i) y% s' Q0 V' f) R
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。. r$ y+ O" M6 U5 e+ S* G& c
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" Z9 z' u* d/ o# U* z1 N- stvb now,tvbnow,bttvb研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。# d; M2 I5 U) j% n. n+ u
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泡澡和保養公仔箱論壇4 ?8 s' H$ U5 F7 E
6 _' r8 G$ W( B) d! b( s9 J7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。公仔箱論壇5 j1 m: C! G) J1 G9 y0 o
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
9 W3 r3 T# A2 p. ^* ^# E' @5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。# c6 m4 o6 m5 o, g5 p
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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