半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。tvb now,tvbnow,bttvb. b- n0 U& D/ `7 e. j
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。tvb now,tvbnow,bttvb% }1 i7 e* t* r F) n% G+ L
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全身浴8 v! d2 J/ K% J" R! a0 [( b
' [6 W6 W p: _; O$ R; X& j5.39.217.77脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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; _( B0 ]" h; d9 l# I3 x公仔箱論壇膝浴
2 Q- X) C( b% U! X! c1 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h- f+ f+ J8 `( t4 D
準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
( L+ V; R/ v6 m/ \1 _" S5.39.217.77或用臉盆做足浴，有助睡眠。
: w7 O5 |: m/ e- y. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 R4 B) c4 k5 P' V/ t
手浴+ Y f1 V e. h% J1 ~( q
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。tvb now,tvbnow,bttvb6 w0 Y) \& [0 O |. t3 P
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蒸臉
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9 j: c' u6 U- S% p0 w1 K: V公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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坐浴公仔箱論壇: `' Z) O9 M; ~/ V0 Q- T
, Z C3 {& W, c1 d公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。
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冷熱交替浴
7 C4 ^9 d! B" a9 Y4 B% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i' A4 ]! ~. g2 d以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
2 w* |/ d- m1 l2 a f( i5.39.217.77也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
6 H9 B! C- R* U0 i2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& I6 Y8 t+ L1 Y& J
泡澡的溫度和時間5.39.217.776 Z' k( ?$ a, ?5 A& C; N& n
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熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
1 K0 d" D& O5 r9 _' ~/ g1 L# R8 ~2 D' dtvb now,tvbnow,bttvb想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
. P1 R W& x% z. d9 B |) Q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
: ^$ u- n5 L3 P) C. Ytvb now,tvbnow,bttvb早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。
: {7 X8 q2 r7 }' r" u公仔箱論壇生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S+ Q$ ?5 x& c9 b5 z# ^3 ]1 J& C$ Q
7 M- j) D- D. jtvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人
4 ^: Y# X2 f" j7 T! H" ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, q2 a) Q+ G m5 B! z
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。tvb now,tvbnow,bttvb9 g! R: b1 F1 i& v3 ]
3 W$ W! I& v" j+ `. s8 Ttvb now,tvbnow,bttvb泡澡和保養tvb now,tvbnow,bttvb6 g& |7 e9 k6 J+ g
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過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^ a5 c- T* N. G
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
+ O: O' ?: t! O# r% P入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
! P5 I5 j, t3 Q) o5.39.217.77泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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