半身浴/ S U5 C7 k6 ^0 Y% E n% @
) D- a) }3 J6 Y胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。
! H- f; b6 @8 p1 {8 L8 M1 n( N怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。tvb now,tvbnow,bttvb8 h, f& D7 b, s+ E
* L) |2 V/ S( C! a1 r0 a" W! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全身浴2 L) Z* m* v/ e" @- Z" u$ W2 ?! j
& I5 P0 @' \9 p0 @% ?tvb now,tvbnow,bttvb脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。tvb now,tvbnow,bttvb* o- d. L" N& b% H
6 X, ^8 Y5 L/ v, g# D% A( v h. c膝浴/ Y; i: Q- V- a+ x$ M
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準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。5.39.217.775 f/ g1 g& Q3 l9 n. W, p
或用臉盆做足浴，有助睡眠。
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手浴5 ?, Y3 [. Z+ i* g9 [, n
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。5.39.217.77( p2 M& u g( d7 S6 _: A! a% }# }
2 {- i; t6 P& [- [8 G, e7 k公仔箱論壇蒸臉
( |& E; J3 }6 V4 A6 Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J4 @5 u; \5 t4 k( W* H: L0 e
熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
( u# F, R5 B) `& w+ Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77; S& a$ F) ?3 t% u( @# y/ ]) E
坐浴公仔箱論壇: j+ T2 E0 F; V: h7 W5 `
; N5 w/ e3 m% N5 N以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。5.39.217.77# {& q% x! c1 Z7 [5 Z( B+ T4 L
6 j2 p* g- D7 O! K/ `3 N- _冷熱交替浴
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; _% c& `2 ?/ z# Q C. h3 i) ^2 s以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。tvb now,tvbnow,bttvb3 G8 Z7 g1 h7 X& A
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。( M$ J, @% J7 O* y1 _" S$ w
* K4 a" i. b3 L; @, ^/ ]公仔箱論壇泡澡的溫度和時間
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0 D E' T9 j9 {: H1 [tvb now,tvbnow,bttvb熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。公仔箱論壇0 v: x" S; y0 e2 P$ T3 h7 q+ t
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。% v& S5 g5 X9 D0 L* w j$ a$ n
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。
) j/ V6 R T0 J5 A9 F早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。5.39.217.776 J+ r5 m. A: f0 x M
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c3 T9 p" K4 R S, Z
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不宜泡澡的人
* l, N9 A( @# b5 \, W- q! p2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 t; f; z; K5 ?0 s
研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。
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. q/ |( E4 U9 [- p5 s- z5.39.217.77泡澡和保養5.39.217.77/ `' A/ W3 L( [4 P6 F. j' g& K
; f/ @' d0 Q& \) b5.39.217.77過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
}, L4 K/ K2 y. B* V. v1 U; e) p9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。5.39.217.77+ s& K9 n6 B* L/ O% _ C
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。
6 H; d h* H5 `) `2 S1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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