半身浴
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胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。tvb now,tvbnow,bttvb1 _, L8 F" T3 i. m$ k! E
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。公仔箱論壇: H( G: j4 M& ]- E
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全身浴
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3 M6 @0 ]3 E$ ^5 I; r# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴
1 m! [& K1 D7 @5 L6 Q/ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% m! ~4 h0 ]2 u t* T準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。
" T' v: o' l" Y5 ]* c8 l; R公仔箱論壇或用臉盆做足浴，有助睡眠。8 Z8 n c+ M+ z. {
, d5 t9 j& F! J5 k% @ G$ W( `手浴
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洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。0 i( h; ]- Z% E3 l9 g' H
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蒸臉
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' {+ Y0 D0 w J& `4 ~2 M公仔箱論壇熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- f4 `) [0 P8 z
0 |. Q' q, Z+ l+ t& L6 t- z5.39.217.77坐浴tvb now,tvbnow,bttvb; J' C+ f0 [6 S) i
$ V8 I: X& S/ p5 f" J& [以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J {4 n; ?6 ? Z% n; p
% h% p6 _ f! O7 x- C& a冷熱交替浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k( ?8 P( b& V/ x p c
7 y9 V- |3 \8 V3 F) e8 K6 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。
$ m2 W8 Y. E7 K9 y. b2 D4 K也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T1 N' b; s; t; H7 h( L: ^3 f u
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泡澡的溫度和時間
- u3 O2 L8 Y5 s- f1 j, l7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" J. s' ^8 Q& @3 y) E1 z& K熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。tvb now,tvbnow,bttvb5 h- J( d. e, [5 P1 s' a
想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M4 U: @* M! I, r" g
若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。' c; Z$ x. q$ ?) S/ R, T( B9 j8 Y
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。- ?5 q2 O; p5 D+ ^; t# N4 W
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。
9 Q, J6 J! i; S/ N$ H: ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb G8 g( R1 g( ^
不宜泡澡的人8 x) G* y _1 ~
% Q6 q% O* ]) S L研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。5.39.217.77, _6 I8 U: X# s. a) Q
; O: s1 S2 J, z0 }5 Q泡澡和保養公仔箱論壇5 I( J9 D }0 @" O& z
! W" ]& u7 T- u6 |' Qtvb now,tvbnow,bttvb過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I8 k9 j; j- [' R. S) d4 y
選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。
/ s4 Z) W w! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。4 X4 V% K! r. a" G) J' W; s6 y
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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