選擇正確睡姿
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1.仰臥：
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: ~$ h Q# {% l! w) k+ |- ]/ f5.39.217.77有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
3 J) w1 N3 @; R: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! k2 `9 S1 |9 b9 |0 h8 q( _
優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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' O1 G# l& ~3 X, h% S- ]4 R公仔箱論壇 2.俯臥：
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3 j# [& Y/ O% ?5.39.217.77 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。5.39.217.779 y) W1 }# V; n$ G
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb1 e0 |1 t) B7 A }
$ n/ p8 i% I2 e* Q# S# w! @2 `8 n# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。公仔箱論壇8 Q6 ^0 C% D$ n6 N c1 D8 |# Q
' r* k+ j5 l( q* S/ N8 Q7 ^5.39.217.77缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
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4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
) j5 O/ z8 V% Q; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U+ k' \( S% O+ f7 B優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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