選擇正確睡姿
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) q2 J' O z' l! B3 T 1.仰臥：
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。tvb now,tvbnow,bttvb$ j X: I. p* J/ \, \0 ^
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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1 j& y7 Q1 y0 {0 C) r u4 }5.39.217.77 2.俯臥：5.39.217.77, n( c( ?' c, B' A: Z- ^& P
$ y! J! K9 I! Q+ c6 A& L0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z9 \ m+ Z7 @$ |8 e) J- k+ L# U5 T
0 ^, O7 O4 o" U' }, Y: O1 y5.39.217.77優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。5.39.217.77. q/ W1 N' y. q/ c
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
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% F7 u3 i& F4 @; a公仔箱論壇 3.左側臥：公仔箱論壇( e4 z8 b! f# e- w
) c T1 b& E c( F5.39.217.77這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
" K9 W3 Z- Y, {' h$ \7 y公仔箱論壇人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J* e0 P l5 C
2 @9 s- y0 ^: T+ `. k- d7 Y 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。公仔箱論壇! }) H+ U$ k. u, Z8 b
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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6 J$ z$ M( t/ L2 S. r# K缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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