選擇正確睡姿5.39.217.77. g7 t% C* x. J6 p
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1.仰臥：5.39.217.773 ~# X# _4 s0 m
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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優點：不壓迫身體臟腑器官。
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9 N- R- E- |# C; etvb now,tvbnow,bttvb缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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2.俯臥：& o7 u# }! e B
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5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。公仔箱論壇: N2 n/ ?' X" j* R' X }4 ]9 v
* B! T- L R D. Y優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。tvb now,tvbnow,bttvb# m" J" K3 M" o0 G
心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭tvb now,tvbnow,bttvb, Y2 v: w0 U" T: i5 S
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3.左側臥：
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這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。" i' X: e2 ?9 ~2 s
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 ( U- _" z6 M8 @9 q' d: T& l
0 m$ o, S3 p6 i4 X- f2 K2 u公仔箱論壇 4.右側臥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g+ M- m: a% F. R% F
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。( u, F5 m) N* p
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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