選擇正確睡姿" Q& b X+ [1 p1 ]( F* `" ^- S
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1.仰臥：8 A5 X1 C, U9 D) X$ O& `1 O
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有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。
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% Z! ?4 N. h3 V$ g/ F 優點：不壓迫身體臟腑器官。
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缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
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7 m. l9 w% x+ j$ i公仔箱論壇 2.俯臥：
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: O' T% I5 q2 r- g3 Q+ x3 b, ]. _0 e5.39.217.77 5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
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優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {- b( f2 g6 I* t
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缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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3.左側臥：tvb now,tvbnow,bttvb4 W U% _$ X1 C* f0 s: s6 ~
2 T7 h. e; l: g0 y5 j% o. ^tvb now,tvbnow,bttvb這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
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缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
1 e* t" T% {8 O. q人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途
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. f. s: T+ {) STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.右側臥：
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
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缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
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