選擇正確睡姿
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1.仰臥:
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有60%的人選擇仰臥睡姿,這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。tvb now,tvbnow,bttvb' u6 N! W+ M) n8 |6 {
q2 _$ U% F. {- J+ Xtvb now,tvbnow,bttvb 優點:不壓迫身體臟腑器官。
2 K! h6 J {0 J2 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v5 X; I4 q; Z( ^公仔箱論壇缺點:容易導致舌根下墜,阻塞呼吸。
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. S8 a: S6 D1 N$ H( y# R2 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.俯臥:
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5%的人選擇俯臥,趴著睡覺。
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優點:採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全,也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。5 W* J' q& k: @, X9 l0 ?& P
( Z" W! Q3 t0 U7 ?7 y缺點:壓迫心臟和肺部,影響呼吸,患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
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7 g- d& `. A E" c/ {# Z N 3.左側臥:
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, m1 t1 P2 @# \( l! \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去,產生不穩定的睡眠。而且,由於人體心臟位於身體左側,左側臥會壓迫心臟,所以它是一種很不健康的睡姿。5.39.217.77! x7 r r1 @# ~" Z1 y" A
/ T1 }' Q1 w% Z }2 ` t% I1 l9 L8 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺點:壓迫心臟、胃部,尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。公仔箱論壇* ]: u" X0 A9 h t- v) {
人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 tvb now,tvbnow,bttvb" ?0 B, s- w/ b u
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4.右側臥:& A& m- E7 W k! k; n7 P
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有25%的人在睡覺時會朝向右側。
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優點:不會壓迫心臟,睡眠有穩定感。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U) d4 v, W, n% u8 W' D' u
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缺點:影響右側肺部運動,不適合肺氣腫的患者。 |