1. 垃圾食物公仔箱論壇; T7 Z9 B- i; ]; l. f" j' K
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
$ |; R: ~ ^/ V3 B% T6 v8 V8 ztvb now,tvbnow,bttvb乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
7 y2 e, [. F1 \3 c& z0 n" H5.39.217.77持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而tvb now,tvbnow,bttvb- B5 a j- A" O$ n1 U8 m2 m
且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
4 q' G7 o( ^$ d b, c6 d5.39.217.77和礦物質。
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2. 過量的咖啡
" @5 B V$ X- W0 f公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象 e% x' Q) P! F' D; I1 [. ^
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會5.39.217.77) n- }6 W/ I7 i( X
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天5.39.217.77; ?! a3 @8 C- O1 W' k2 w( A4 J
喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
# H% U% y# P' l2 K3 }公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後: r F" {' x' @
6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
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6 `0 h" ~; z( p5 M( D4. 糖
: p5 i5 Y, _" y1 L6 G5.39.217.77就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更
5 p9 A' U# Y0 [+ ?+ y# f* @" D N' K& h5.39.217.77累。& z$ q) P [# V! s$ n& y' R
" O ~: A, H+ C) u8 n& [tvb now,tvbnow,bttvb5. 高油的食物
8 d" R K. x6 R) _# _! X3 a# D公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部+ j0 E' Q1 p% K/ C: Y0 [
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與5.39.217.77! a: p3 E8 F A4 P
神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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