1. 垃圾食物% B- k6 C3 I& V7 r' Q% m' ~+ X
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
* ]$ c& R9 E0 l公仔箱論壇乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有% n4 z! Y" B1 ~$ G/ G5 n# L% q4 j
持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
* f7 q6 e% t/ e# C$ P- ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
9 n9 H' c2 P9 U8 z/ J; W公仔箱論壇和礦物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 t1 O- h* g; ^" _) w2 v- \
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2. 過量的咖啡tvb now,tvbnow,bttvb- y! b7 E' V0 ^
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象
2 { h4 G" r" O+ H# o4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會公仔箱論壇- L& w8 }: P0 n' L0 N
出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天公仔箱論壇3 J5 K; W* {6 x7 n+ Y
喝咖啡不要超過3杯。% u( g- q& n4 R
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3. 酒, X% M4 X! P+ J& u: g
美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
* T$ ?+ p/ E4 s/ j, ktvb now,tvbnow,bttvb6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
* B# c3 s- C" G常。5.39.217.77# A! q% @6 |5 v/ m
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4. 糖
0 t' G# F, [6 r4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更- w9 b- r( n" V
累。
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5. 高油的食物
+ H0 ^. w* y* q: d吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部5.39.217.77( L( a: E+ K% v( N8 [2 }
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
7 k! D+ Z4 v D& d' ztvb now,tvbnow,bttvb神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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