1. 垃圾食物
4 q# ~, F& V, a1 p! Otvb now,tvbnow,bttvb上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅tvb now,tvbnow,bttvb( d! |. b+ Z _6 r( m) }! a
乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
& b1 Y' {- j T持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
) ]7 a2 g2 B6 V7 k& b. v且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素tvb now,tvbnow,bttvb6 W3 q9 ~4 \( Q, U
和礦物質。
( U H2 {8 ~3 v8 Q6 B5.39.217.77公仔箱論壇$ b- V5 _: G8 w3 v& d
2. 過量的咖啡. n/ J% S6 o# h4 n3 \
一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象- @# P1 K1 {! L1 D
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
) T( @5 Z. B; y; H公仔箱論壇出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
3 E+ L+ J0 J" r: Q& A$ \ h4 }! l) l ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡不要超過3杯。5.39.217.771 q- K7 H- L/ E, I( W
! E t; R U! w
3. 酒
: s+ f. A, \9 ~/ N! J) B7 d美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
# u/ d' V' w5 C6 I9 e4 }! a% m1 y6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正% ? O7 o$ i" {2 C' `! ~
常。5.39.217.777 u8 C3 Z) j4 ~- B! b5 d% q* f
公仔箱論壇4 V, J x; U6 w; @. |
4. 糖0 d% g! t4 b5 P4 q
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更公仔箱論壇) g5 g5 O& J( p$ P* i! |. V F* _
累。
) l. O0 H1 V- b3 e" F; E8 ~5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O, w% w) q1 O* v
5. 高油的食物
6 u4 r& ?% r7 v, m# Z2 u8 ptvb now,tvbnow,bttvb吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部tvb now,tvbnow,bttvb5 r# ]' p" L) K! c ^9 [2 n
的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
0 P" @ B6 ^+ [7 s( P; o: R神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
| 
