1. 垃圾食物* C3 ?7 b$ H7 O. {/ x
上班族常常抱怨，到了下午就昏昏欲睡，因為中午吃了太多藏在餅
; F- @( w4 f# l! z乾或是巧克力中的糖。攝取太多糖，會讓胰島素大量分泌，但沒有
/ m% z8 y4 y5 v9 D# ltvb now,tvbnow,bttvb持續的「燃料」，使血糖又急速降低，反覆的變化讓心神疲勞。而
# i3 _- _4 Z: d8 y5 g A: A) W公仔箱論壇且餅乾、蛋糕、速食在製造過程中已經喪失不少身體所需的維生素
8 I( Y, p, U2 N, R/ y; o9 ]/ t# A公仔箱論壇和礦物質。
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2. 過量的咖啡
. x; A0 D- ]8 J4 q& A公仔箱論壇一些有喝咖啡習慣的人，一旦少了咖啡，通常會有頭痛、憂鬱現象- g; q6 u6 A8 i2 b
發生。甚至有些對咖啡較敏感的人，一天喝了五、六杯咖啡後，會
) }& d, W) N, K: O1 f. h出現緊張、興奮、好動不安等類似精神病的症狀。一般建議，一天
7 i: A$ [( t. \5 d# I喝咖啡不要超過3杯。
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3. 酒
6 O. K* {) t) [公仔箱論壇美國國立精神健康研究中心湯瑪士尤德博士發現，有些人在喝酒後
2 ^/ C. H( y* q* ~4 f: l& m, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6～12小時，會出現恐慌症的症狀，這種人面對焦慮的反應會超出正
& u7 u# O3 f: ^" E! u. U8 _/ {常。
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4. 糖公仔箱論壇1 Z* U4 \- {$ G& G- K
就像前面所說的，吃糖會讓血糖如同登上「雲霄飛車」，會讓人更tvb now,tvbnow,bttvb. T7 ~$ ]+ K( l, D5 B+ o' F$ j
累。
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5. 高油的食物
# P7 X: m# Y' a4 L& a: U公仔箱論壇吃太多油，動脈會遭受低密度脂蛋白（LDL）阻塞，而傷害了腦部
% e- ~. n! }2 M* e/ q! }, |的循環。而且吃了高油的食物，也會製造大量的自由基，自由基與
% v1 n, E: h, \ h @; F5.39.217.77神經元接觸，就會傷害神經元。十種吃了會快樂的食物. |
發表於 2008-2-15 12:50 PM
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發表於 2008-2-16 04:27 AM
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