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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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小腿抽筋：; N7 K; c2 T% k: K* I
( @/ \" N! q1 ~5.39.217.77大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f1 m- R5 k0 U. u0 \5 h0 U! w
8 {1 z/ k3 I8 t5 I% Z5.39.217.77大腿前面（股四頭肌）抽筋：
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; {) ]. n# \% Z) l% H/ ]- Ltvb now,tvbnow,bttvb輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
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大腿後面抽筋：
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, S" |' I+ y! `6 l盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
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手指抽筋：5 l5 z0 x" U' l1 C: j
. ?% T8 {5 U( M3 Otvb now,tvbnow,bttvb用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
6 S. P& q9 P+ D6 ^% T& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. O) i; r: ^: Z- q& w( l+ |& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手掌抽筋：7 I' W- V3 B! [' r M Y9 A
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將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
9 H. c8 j5 i5 T3 R& f! P) b) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 p. U- H& b* Q
上臂抽筋：8 \* ?! V1 l9 W& k8 m% k
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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) _7 X1 C, Z. w$ S# j5.39.217.77足趾抽筋：: @ P4 P# ~2 J- b+ x9 u6 r5 I
% H" _% F8 P8 ?6 ^5.39.217.77可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。tvb now,tvbnow,bttvb- y" h% l+ ]5 k: h; \
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。5.39.217.77' B& J; m4 P, z
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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