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腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
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t& Q& Q- {! l" ]8 j, dtvb now,tvbnow,bttvb小腿抽筋：5.39.217.77) B7 @8 S( q# t8 [
; ^7 L$ |$ y: y7 [8 I( b5.39.217.77大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
- |1 G, ?9 k( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S- e. M& q$ L0 S- G2 W
大腿前面（股四頭肌）抽筋：, l* n8 ?. P" ^
3 O$ V& E7 O, h% A! z0 e Z5.39.217.77輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。公仔箱論壇: n8 y- O, R+ |/ I" ]# k8 o
- w5 p5 L* x; O* V" d公仔箱論壇大腿後面抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb8 k; W2 C1 N7 A3 v4 C" p
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盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l) w: g0 P2 q0 h, x9 {( d
E. h& }& c* _; N5.39.217.77手指抽筋：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c. `' S5 u4 d
0 h1 z9 \; M6 Y3 F公仔箱論壇用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
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手掌抽筋：tvb now,tvbnow,bttvb: F* J3 Y+ h. G [3 {" P
* E8 E& k7 g7 R' a! _% ~將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。公仔箱論壇- U4 @+ ?* C' f, }2 m) ~
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上臂抽筋：
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握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
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足趾抽筋：/ W" \2 E. j; X q" ~1 _
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可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。9 n4 Z. E8 [2 O
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【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。3 h6 e, x( V1 A5 d/ ~
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發表於 2011-3-8 07:59 PM
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