材料：（2人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i$ G, }6 J* w
% s+ B4 p: \- q8 Z/ C* \! p* F* |$ u5.39.217.77紅蘿蔔 1條
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V% @* a- E4 h* i, z0 [1 b H雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個
8 A' c! S8 |/ N8 d; {$ M2 c4 s& e2 p公仔箱論壇
4 K9 t5 K4 L, Y洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
" N( D$ i1 m5 M$ I% c9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# g+ y+ c% R: K# q+ E; o4 T8 e! c公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙
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( ^3 B( j) G0 l, q, H! Q% I6 d3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& f6 _7 c3 l2 ?. q
) F( v6 n/ t( W3 b葡國汁：
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低脂奶 2湯匙5.39.217.779 T: s8 ~1 l! h# X7 S
! y$ U8 O# z, Y3 g b& F" z5.39.217.77粟粉 1湯匙
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' ]6 M/ b5 D% O7 g7 a0 i公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙
6 Q+ Y6 ?4 W, r+ Q4 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A3 @* F+ a+ H, {3 Z
黃薑粉 1茶匙
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8 Z# u; f$ G, [$ w- k1 J5 X) n做法：5.39.217.77( N6 T6 \- M% c% j9 s2 G
) z- p5 ]$ [" m9 itvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb7 o( R6 l, T1 `- f* a. h( ~
1 N0 o7 i, W* w公仔箱論壇3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。' H4 o- e3 [: K/ U5 y( T1 R$ M
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b7 i( ^. Y& b z, R; u" L6 m
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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