材料：（2人分量）$ O1 }8 R) }% y+ h! }
6 U7 j$ S# w" ^ N3 w8 {公仔箱論壇紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, l8 ]' Z+ q+ u; I6 ^ P7 M f! I
5.39.217.77' Z/ k! Y7 c7 u$ b3 W$ p; W4 l
雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
+ n$ Q8 ^/ k+ a5 c8 J# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 L& S7 }& m% T7 Q$ l薯仔 2小個
8 ?' i+ d( C- ^" Stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb4 t: I; F5 r& x; V$ l5 E$ g' b
洋蔥 半個
5 ~9 C/ r; J& w, X7 Q- Y" K% _* U4 L5.39.217.775.39.217.77" `( D5 Q( f: S+ X2 }+ x) \
西蘭花 半個
8 A/ y; G$ G" w9 r* s5.39.217.77公仔箱論壇) R7 W6 M* F6 ?% j' C
鮮磨菇 5小個
. J r8 t v* w. Itvb now,tvbnow,bttvb
+ h8 q8 l r: X. z/ s+ v% a% d公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙: d% S% i/ ]9 h
公仔箱論壇1 ~: \/ R/ D5 U& s+ R* n+ e
植物油 2茶匙
$ E' g J0 H' O yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 `3 j8 V; w" ~* A, h) }9 e1 x椰子香精 半茶匙
4 {3 S8 J% d; T% H* r0 t公仔箱論壇5.39.217.77( L. Y- X7 n+ ]/ t& ^: K" a
葡國汁：5.39.217.778 O$ x" `0 E0 T+ @7 ~, [$ z
& O# E! U. K# B7 O% d低脂奶 2湯匙
7 Y# D! z2 } J/ E* y0 t4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 Q' ?" y8 _; O7 ? e% d" _
粟粉 1湯匙
7 b' O# C3 G1 i: c- c6 G
# t& G& `' {8 _) B& e. r8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖喱粉 2茶匙 m2 ?6 {; p/ X0 g4 \9 U4 R- A
- G6 o' a) ` X黃薑粉 1茶匙
n5 b. M' e6 f2 ^+ [- Z* P) [9 u$ n" d
做法：! V: M+ a0 o; C" P3 T
& O6 ~ d$ o- L( j, X7 \8 w1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。( n: ?. r$ E& X5 i( m! W9 X1 m
. U" A" H' i# J) G5 L5.39.217.772.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。# h9 o% T0 J5 d) `+ Q0 e% Z9 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F! ?9 D! ^$ l. ] n: f# p
3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb4 }; q! ~( a+ Y O8 X
公仔箱論壇$ b+ c& b0 O1 _: [" W
4.放入椰子香精和少許鹽即成。
; ~/ _ I9 k- s$ ^! t2 p2 K公仔箱論壇公仔箱論壇: L+ y" C- f. `' \8 { Z& J
熱量
+ _) H, C/ ]. X/ [1 i; ?6 h. N9 f% K. `. V# F% z& S" q
（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
| 