材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o& G* O6 K" v L: m( L
3 u! Q$ S4 k* a* S. O2 Z5 A+ Z1 m5 X5.39.217.77雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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8 `* L7 G- Y' f: e& B. c* [1 B6 d g公仔箱論壇薯仔 2小個
6 S; J& T0 ?- W- S/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# r' ^& t" J- P' N! ]$ R; s公仔箱論壇洋蔥 半個
5 ]' j* R, m5 X+ U+ m5.39.217.775 J; h0 J; q& A8 v' B% s
西蘭花 半個
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. i- |1 c. r3 z* t鮮磨菇 5小個tvb now,tvbnow,bttvb) K9 X1 m, F& y$ {
5.39.217.775 @+ V& \# h5 B3 {
蒜蓉 1茶匙
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: M( d7 }9 j9 @1 S: o1 w植物油 2茶匙. N; _8 u) ~9 M/ O3 J' {
$ r6 N, T1 ^9 e& m; M( q5.39.217.77椰子香精 半茶匙
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1 j% i# x9 L1 @8 t公仔箱論壇葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙' k& }' ?4 e0 C
! c: o3 C' L6 |2 [$ h公仔箱論壇咖喱粉 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P2 w2 f% d5 X4 W' p# @' W( I5 D3 q
3 b- U) j0 L: B9 A y( T% n3 d, @公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙5.39.217.77: Z" q0 K U: f* U* \7 [) p, K
' b6 _& y9 `* ^! B公仔箱論壇做法：5.39.217.770 M, x9 I2 ?! h% { u0 ~
, K- Y- O) \+ X; x! Q- T$ W8 W1 j1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
5 J6 X* D8 Q% I `1 X5 N) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S( _! W/ O4 U q9 `( i3 }
2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% C7 X3 e. v6 [" d
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。" I- q% J1 G. i3 G0 ^. s( V9 h( B
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熱量
- Y, o7 v/ r6 x d) P5.39.217.77
8 @4 S$ A9 }# E& u$ J5 k0 K1 L5.39.217.77（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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