材料：（2人分量）
; A, g* C( J. R+ v+ K0 v( v公仔箱論壇
; {1 ?/ C5 {4 b0 V公仔箱論壇紅蘿蔔 1條) N5 y$ s$ X1 |( h/ f+ o! O( s
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）+ r6 p; F, L# O3 A' {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~" z3 A* [/ I6 y4 _
薯仔 2小個
* h" z) P' n5 l, }5 v* Y3 A公仔箱論壇9 G" q: O/ b- B- W3 W7 N, _
洋蔥 半個# ~$ M/ M! J( o) N F% T- @7 a
s4 A' j2 h7 N3 b. o- F" I) C. G. m公仔箱論壇西蘭花 半個
( \- @8 y) ^" @0 T: n [; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: T. i# U2 w0 \ Y& O; A q
鮮磨菇 5小個9 D, {9 y3 L( Y: Z# ^7 m, Z$ M* p
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蒜蓉 1茶匙公仔箱論壇5 j6 k& r& R2 c5 x5 n
" W f/ G1 S4 `8 Y9 Q% P" b7 w: X8 a植物油 2茶匙
, q) Q5 m( w$ b3 |! ^5.39.217.77! ?3 l! n( T# n# |
椰子香精 半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' n$ p- C; m# d+ t6 p& Y
* a: |1 ^7 J9 z+ p3 ]$ _; \6 utvb now,tvbnow,bttvb葡國汁：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o+ w' }8 h% D4 _0 i
9 |) H$ _1 r. o2 u2 u/ V7 F7 h低脂奶 2湯匙公仔箱論壇6 Z' p3 q0 b) r7 _( L
& l& G( ^, {( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 1湯匙) |/ T x0 G4 Z; f
公仔箱論壇4 R$ _+ ?) C( |4 L5 M4 J" X
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙
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做法：公仔箱論壇" J( Z, X: s& B7 [& V% Y
6 Y5 X9 Q& c8 S2 z7 Z公仔箱論壇1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。! V* e) I @. W Z0 j
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb. T6 \. N9 C& Q$ d* w" ?6 r8 `
2 M9 _9 H" t* M1 ~3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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* G, s& t" p8 f! b5 d2 p4.放入椰子香精和少許鹽即成。tvb now,tvbnow,bttvb+ m( r+ [5 Y4 O# r) y. z
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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