材料：（2人分量）
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' B4 L7 q8 N- t7 ?& K) n/ R1 ]5.39.217.77紅蘿蔔 1條
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# m' R- _7 s# ~2 q5.39.217.77雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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7 X, T# j. Q V* t1 n# s4 w薯仔 2小個4 K& z0 I; u8 j2 V6 f% t/ J
2 w% q+ Z4 p5 n9 L# Z洋蔥 半個5.39.217.779 {' @3 P i/ e* t
- p$ F1 q- F2 i+ j5 ttvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
1 B$ K. a; ?0 U) C5.39.217.77
7 \% C# `+ D% e+ P1 W* r! i5 H公仔箱論壇鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~0 K9 _! [1 M5 I, ]/ n
$ [3 P% U1 T6 n3 H3 B" }& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 1茶匙
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8 ~. b7 P. M& |$ Y* W5.39.217.77植物油 2茶匙
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# Y: A4 r$ m0 c) E2 Rtvb now,tvbnow,bttvb椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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. s) _- P7 ~+ |2 o4 a7 e/ Y" Ktvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M# k. t7 ?9 b2 s/ F
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粟粉 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb2 W6 }. [$ F$ _# ]) m- |- c0 I
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咖喱粉 2茶匙
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2 I9 i! M+ g/ t) w公仔箱論壇黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q/ G" J3 t; L P& T
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E, |7 s* k2 d; R, l/ U U8 f0 z
5.39.217.77- E% X; j! }3 e" L
1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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( P; l6 \, _* t9 `5.39.217.772.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f- {& c' }1 W- }. {
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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熱量
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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