材料：（2人分量）5.39.217.77* |* t6 R7 ]* J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {( P6 c' L/ a/ H% _
紅蘿蔔 1條
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）tvb now,tvbnow,bttvb9 I0 F, J( D( i* F4 R8 j% D, n
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薯仔 2小個
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洋蔥 半個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z& s! K% j4 A8 L; ]
* X4 A) w+ Y% itvb now,tvbnow,bttvb西蘭花 半個
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鮮磨菇 5小個
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- {3 E0 d f. F4 z; r公仔箱論壇蒜蓉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E: d* |8 W8 |/ s# Y/ ]4 w
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植物油 2茶匙
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椰子香精 半茶匙+ G1 t _- k4 \1 P
5.39.217.77 b( ~9 m1 j- p5 p. ]! ?% H, z- x
葡國汁：公仔箱論壇: w! a6 R/ P1 z u! u0 P! ~
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低脂奶 2湯匙
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6 T6 f( J7 X. b& r+ s* A2 a! t6 q7 z粟粉 1湯匙
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咖喱粉 2茶匙
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0 _0 q$ E) T* M" v4 Q8 C5.39.217.77黃薑粉 1茶匙公仔箱論壇' \9 ]# a1 M, w5 k
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做法：( N9 _3 b/ \# \9 b% o
: R% C8 s% F' p1 l4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。tvb now,tvbnow,bttvb3 M8 b% M+ ^9 j# R9 {/ G, E
3 b. H8 e# s; Y+ X! ?1 t3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77# {9 r* x+ {0 \
& k. d$ X5 s ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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