材料：（2人分量）
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紅蘿蔔 1條, [* i8 u6 r" U1 M* Z1 v
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雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G5 P2 |2 o3 D. y# }& A3 P( B
. Z" b8 c* P7 m$ _公仔箱論壇薯仔 2小個公仔箱論壇# G( W4 a5 G+ |+ [+ q+ j
' u- n w; Z4 w* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥 半個
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西蘭花 半個
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# f7 D2 }# H" O, {% e! ^鮮磨菇 5小個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X; `" [) L3 {
) {! b9 A: _' {1 W, \9 Q蒜蓉 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# Y3 l: J- n9 y- U( ` v) _, s
6 [* x; Q$ s$ A' N1 ?, q B1 k; E" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。植物油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb* G" H2 v4 [; T9 b, ~% `& a
' _) D* H9 N( w/ D) n/ N9 c5.39.217.77椰子香精 半茶匙公仔箱論壇; z% g0 ]2 Y0 B
tvb now,tvbnow,bttvb2 H" c( e% U) A: F* w8 e
葡國汁：5.39.217.77; b5 ~# W3 A2 U/ z
$ H: N! T2 d' |5 wtvb now,tvbnow,bttvb低脂奶 2湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |2 c/ u6 t# Y
7 H: @) h; N/ M粟粉 1湯匙
+ L: F$ r' w2 O- a" l5.39.217.77+ a- ~! R3 A3 s9 U. ~ m
咖喱粉 2茶匙
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黃薑粉 1茶匙+ j* J+ I, G& x3 ^" v3 Z) h
) |7 U9 ~" R1 {3 ^$ d, ntvb now,tvbnow,bttvb做法：
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: R w( P) v- i! ^6 V9 X$ \6 Z* w1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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4 z9 U" ~+ i5 y* H0 |1 q" `4 v: d2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。
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" y8 B# T4 F) a4 j, k/ T- X$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.放入椰子香精和少許鹽即成。
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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