材料：（2人分量）
# q; d o/ A) s$ [8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77' v, X8 r \/ g
紅蘿蔔 1條5.39.217.773 i9 `1 u" \. j8 r
4 d2 U3 A2 M% J W3 a, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞髀肉（去皮） 200克（約5兩）
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薯仔 2小個- U I4 s# l9 `1 W2 F8 ~
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洋蔥 半個3 [8 }5 J5 n& h. [2 P3 v* H
! z+ Z) C! b' {+ f' Q西蘭花 半個
& S- ~; k3 U0 \ M# ]5 ltvb now,tvbnow,bttvb
/ _9 Q$ }! L) Xtvb now,tvbnow,bttvb鮮磨菇 5小個8 _! r( f8 Y f% _" a: K. ?% q
5.39.217.77" @% K4 B6 L* k4 g3 L* n
蒜蓉 1茶匙
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9 Y6 @' t$ h5 H( C- W! t* j植物油 2茶匙
% g# e% \5 @) i7 \0 | ?. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T( s$ A2 w# V
椰子香精 半茶匙
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葡國汁：
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低脂奶 2湯匙
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粟粉 1湯匙
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, |# u: h y1 K* w7 Btvb now,tvbnow,bttvb咖喱粉 2茶匙公仔箱論壇+ G# K$ Y; C1 t* \- e
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黃薑粉 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X% u; ]1 i3 q$ {0 u6 E7 Z: t# F% z
; D. F% \3 g; f3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：
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9 S+ `* ~% T: t0 N3 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.紅蘿蔔、薯仔切粒；鮮磨菇、洋蔥切片；西蘭花切好拖水；雞肉切塊。
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2.用植物油起鑊，下蒜蓉，加入雞肉及所有蔬菜。公仔箱論壇2 E) l9 W. i! D' K* p! A
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3.加入葡國汁，煮十五分鐘。5.39.217.77# `0 h, G3 ~1 y, A% U; V5 N/ ^
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4.放入椰子香精和少許鹽即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o- [% V# E, F% H! l" {+ r: Z
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（1人分量）：320卡路里 |
發表於 2008-2-18 09:26 AM
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