7個小細節毀掉你身體
" g3 L9 o5 s8 Ktvb now,tvbnow,bttvb有些人很注意養生保健
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! U7 K2 z. d) G, K" r, ^5 O5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 但在生活習慣上卻存在一些誤解
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像下面這些“亡羊補牢”的做法是為時已晚了
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9 ]8 o8 w! W" I2 Z/ n2 i7 p. Vtvb now,tvbnow,bttvb 這已經對身體健康造成了影響。5 z7 o6 C. y* y% j
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# T% E t% q9 t, ^9 K: r (1) 餓了才吃：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _7 ?' R) K3 H5 D
$ `+ D) o( e6 h& E: }' _- f 生活中許多人不是按時就餐，且有相當一部分人吃早餐，其理由之一就是“不餓”。其實，食物在胃內僅停留4－5小時，感到饑餓時早已排空。胃黏膜這時會被胃液“自我消化”，引起胃炎或消化性潰瘍。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎。粗糧好但不可多食
/ R: m8 t8 N( V7 _/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: z3 G! n1 I+ X7 b9 k5.39.217.77 (2) 渴了才喝：% D h, W7 B( `- J8 E+ }6 B$ H) T1 Z
$ E# K2 e3 e2 B# S5.39.217.77 平時不喝水、口渴時才飲水的人相當多，尤其是青少年和“大忙人”。他們不了解渴了是體內缺水的反應，這時再補充水分為時已晚。
; w& d" V5 y* X4 a1 h 水對人體代謝比食物還重要，生理學家告訴我們，每個成年人每天需飲水1500毫升左右。晨間或餐前一小時喝一杯水大有益處，既可洗滌胃腸，又有助於消化，促進食慾。據調查研究，有經常飲水習慣的人，便秘、尿路結石的患病率明顯低於不常飲水的人。公仔箱論壇; T0 w4 y; ^9 L. r: H
, s3 G3 Q' G& ctvb now,tvbnow,bttvb (3) 累了才歇：
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許多人誤以為累了是應該休息的信號， ;其實是身體相當疲勞的“自我感覺”，這時才休息已為時過晚。過度疲勞容易積勞成疾，降低人體免疫力，使疾病乘虛而入。不論是腦力還是體力勞動者，在連續工作一段時間後，都要適當的休息或調整。3 L2 _) ~" ]% z! [* P( a. R- g$ h
7 l9 j/ l8 x: D9 y" D公仔箱論壇 (4) 睏了才睡：公仔箱論壇2 u: g# G; ~$ L9 b1 W+ R5 C
5 v' {, [: U+ ]9 Y$ F& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。按時就寢不僅可以保護大腦，還能提高睡眠質量，減少失眠。人的一生約有1/3時間是在睡眠中度過的，睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。公仔箱論壇0 v& f- e7 z. b- j$ a0 J+ ?1 ?
9 F8 a9 g7 Y+ H. n0 z( j' x5.39.217.77 (5) 急了才排：
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, ]: E. L' O0 ^3 d/ ]. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人只在便意明顯時才去廁所，甚至有便不解，寧願憋著，這樣對健康極為不利。大小便在體內停留過久容易引起， 便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液內的有毒物質被人體重吸收，可導緻“自身中毒”。因此，應養成按時排便的習慣，尤以晨間最好，以減少痔瘡、便秘、大腸癌的發病機會。
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( V2 [3 m3 ^1 k, i (6) 胖了才減：
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隨著生活水平的提高，肥胖患者日逐增加。導緻肥胖的原因主要是進食過量，營養過剩，缺乏運動。而這幾種誘因完全可以在體重超標之前加以預防如控制飲食，;防止暴飲暴食，調整飲食，加強體育鍛煉。目前市場上還沒有理想的減肥藥，因此，減肥不如防止肥胖。飯前百步減少脂肪。# D5 t. z" `; n
9 q3 P# K: L l( N! L3 _) | (7) 病了才治：
6 z+ e, L8 D, B9 k v8 D2 g) S% ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~7 {4 K4 C# O9 E0 l+ N( g* ?. n
疾病應該以防範為主，等疾病上身，5.39.217.771 c# l, y! M1 u2 D# H: ]2 D# ]
已經對身體造成危害。疾病到來時都是有信號的，比如人們常說的亞健康狀態就是疾病的前奏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w. T, o" L1 l: P+ h; X
平時應該加強鍛煉，提高自身抵禦疾病的能力，感到身體的亞健康，就要引起注意，要把疾病消滅在萌芽狀態。 |
發表於 2007-12-1 02:42 PM
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