1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。 - |9 X, u9 J2 g
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2、控制血壓。 c% o9 R. h- L+ i/ D6 }. h
0 R6 J' S) r1 `/ G高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb- |; m# R. c2 |3 a5 \
/ h! X% @% \) F( ~8 I+ |# ^$ e/ \5.39.217.773、促進消化。
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8 v3 q2 w/ A( M( Q: I3 g公仔箱論壇不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ B+ [1 i0 F( G N
; U% f4 S. T k5.39.217.774、防骨質疏松。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v, R' y7 B; V) K5 h8 Y1 a
5.39.217.77( v3 \1 ~, \6 ^: M& f) |# E
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。
/ v$ z' v: C3 ?/ Q! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: [$ y0 t0 ~6 y) q( I& F, N
5、增強記憶。 0 m, `5 O" u$ }4 K" Y) s( Q
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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0 o# t( f s1 U% i1 V6、護膚美容。
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總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。 ^) ~* h& I) n: ]( h4 K
* G3 P: {3 ]8 N4 ^8 b' ^1 O5.39.217.777、減肥。 5.39.217.77, u6 O: _4 r) e, `; F. V. Y
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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2 J2 x0 \1 i, P3 y. W& f8 z公仔箱論壇8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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