1、排出毒素。
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專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統暢通。
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" V' A1 a3 ^5 B9 Y' [* C* @5.39.217.772、控制血壓。 tvb now,tvbnow,bttvb4 d- \. @- R6 s9 z: t) |$ @
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高血壓是一種由於血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。
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) q/ G& M) `4 r; D3 C5 U3 e5.39.217.773、促進消化。 5.39.217.779 e5 Q/ g0 W! {' k
7 j, e. ~5 Q. G4 |# y/ Q D$ |6 Y公仔箱論壇不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香；神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。 ' d L' r2 R/ y8 T I# B
5.39.217.771 r& V o$ e7 a" ]+ B: J
4、防骨質疏松。
$ j0 Z4 u1 x: ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U g4 j y( U5 K8 ~, _: @- F
不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏松。 tvb now,tvbnow,bttvb! a9 |1 C9 u: x& @
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5、增強記憶。
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美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專註力都能得到大幅度提升。
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) B( z# U$ O7 ]2 X' ttvb now,tvbnow,bttvb6、護膚美容。
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9 x Y4 a: m# c/ `) T5.39.217.77總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。
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7、減肥。 0 O, b: I% @# g2 Y2 o8 ~ M7 B
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當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。
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9 F- d5 T9 u0 O" |+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、讓男人更有魅力。 |
發表於 2012-1-8 01:56 PM
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