健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识5 \* h& ^% z# [, d# G5 Q# ]
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。5.39.217.77& k$ {4 c8 G* W k+ S( U
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
. a# N# L8 G: h8 D# l9 K' Qtvb now,tvbnow,bttvb3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯) P3 q- {6 y9 K) b4 ]. r j1 }! S
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
9 \% ~9 r- W1 ^7 u5 Z公仔箱論壇5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
6 E4 b3 H, o* i# F, I' otvb now,tvbnow,bttvb6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多- F- B6 O& `5 H1 `7 d" o3 J+ X! G. _
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ?* }; q, Q0 e8 `
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇' |8 Y. y* n* d2 ] N4 Q8 ]. g1 D" A
9、睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.77 f& J: N4 A6 l" b6 ~5 W0 g1 N
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
; c1 P' X, X' T4 p/ C11、刚出炉的面包不宜马上食用
9 J/ m2 i+ J% h5.39.217.7712、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇9 o- b ]- M0 b
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好) K) g- O9 v) ^5 M
14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇& g6 T' z: ~+ A8 k4 I( b
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
# c/ D0 w% ?1 z @5 E9 `# ~16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
c9 |- U. Q( D) E, P# c5.39.217.7717、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌5.39.217.77$ y" [! q+ j$ o3 t: ?2 J& S1 g! z
18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.777 i4 C1 f3 e! C7 U2 t V7 |' i
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
! R: r- _1 X$ A% e# x5 m( w5.39.217.7720、不抽烟.拒吸二手烟
# |+ T% m9 w6 z! z4 |+ |21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
+ x3 g- N p6 h' j- \3 J5.39.217.7722、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物% r5 k f. t4 c$ f9 g; L
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
+ o7 T; t4 f, A24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
5 ]+ K5 p v9 W25、每天摄取均衡的饮食,不过量
6 z2 u# s7 i$ M9 c3 A( y# {5.39.217.7726、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O- \! S7 j b* l# X& c% S f3 B
27、保持规律的生活与运动5.39.217.77( L7 w8 }. Y" r8 U8 t
28、保持轻松愉快的心情
4 J6 a j# N6 d( s0 B e公仔箱論壇29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
1 A2 m* V" c' U1 c3 d, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
* \* i7 U) x: K" l; G% _0 g公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
$ r+ f# P1 {; d+ N0 M5.39.217.7732、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
4 o4 }. u5 p- Y: p. l) Vtvb now,tvbnow,bttvb33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
! F5 g9 e/ I& u/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老& S B2 U8 L9 c7 ]9 q5 p- L
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 { w3 C1 y' c. }$ E# ]0 h9 ~
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb1 d- z1 L. D b; F
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
& N# n) w- O9 H5 U# ^1 o4 a38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y* Y6 ~" Y" k* h
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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