健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
, U! G# V: b- U d9 T# x1 E6 C7 m2 Y5.39.217.771、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。
3 B- q5 m2 w" J7 ltvb now,tvbnow,bttvb2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
/ q3 }( i. }5 m! g8 s3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯tvb now,tvbnow,bttvb) P- @- w( V' A9 m I4 N; S1 J
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
, H1 R( v! E2 {8 t2 Y3 A5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
) ^. {2 `2 }7 ]) W3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb+ _6 q3 Z$ O) \& t: j7 t
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
2 X$ D/ [3 j& G/ m& D% B% m- K1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
$ T+ P; x; O2 f+ V& |tvb now,tvbnow,bttvb9、睡前三小时不要吃东西.会胖5.39.217.775 V7 i z+ ^; g: R8 C
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
$ D" U8 w" s- h* B) Y11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.77; q T8 T4 z9 D' u0 R
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
0 W, n" }' {9 J& J+ F. r( E$ x: ^2 |公仔箱論壇13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
* B- l! b2 [1 |tvb now,tvbnow,bttvb14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb- x! y1 {5 d" w9 S
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
6 n0 W" s- A E5 _3 \+ U16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
1 l5 _6 }7 K' p9 e! }, ~tvb now,tvbnow,bttvb17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
- q, f0 {7 j5 q# C& r/ M公仔箱論壇18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
: c6 ]/ i* v! I& a19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
6 y; {5 h* }2 |- a5 Q8 V公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟
$ k2 Z; m7 ^( b+ H# H7 g3 l21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
( l( W3 W5 A+ D4 z公仔箱論壇22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物3 y! ^: x6 T& v
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.774 ?) G% V$ D! U, @- H$ A
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
1 W) N( T: E) H( ^tvb now,tvbnow,bttvb25、每天摄取均衡的饮食,不过量tvb now,tvbnow,bttvb+ Q2 S( e' s% I f
26、维持理想体重.不过胖
" v: [3 u6 L1 H1 R27、保持规律的生活与运动
5 I* @- W! S4 R5.39.217.7728、保持轻松愉快的心情
0 F. X$ e$ K+ c3 \: g4 k( R5.39.217.7729、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
% I3 g% X Z7 ]1 R. Atvb now,tvbnow,bttvb30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
( w6 Q) r7 |; B: `" j1 L- {( p G公仔箱論壇31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
; K4 b, I s8 k. _4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量tvb now,tvbnow,bttvb. P( s9 @# z+ S- F8 y. j
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 L; @3 f& L' Z$ W
34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老7 D+ ^8 i0 y& P, G4 C7 n
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点% P6 O# }2 ^) C1 q% d+ N
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
$ {5 b0 R% A& `. o2 a% H37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
4 c- ~: L8 X3 [, x7 o0 p2 f, f38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇. v3 v+ H; k) J/ X* P
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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