健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
6 t9 l3 r5 J. a" q4 }) atvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u- k9 m% T8 y+ d
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好公仔箱論壇% W- K5 b, e1 n' U
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
& J+ _; \7 D1 H5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
8 u+ w: x* L) M2 E5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb, l) H8 T9 H8 f& E; b% A
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
+ Q( Y8 P$ F# s+ Y8 W3 Qtvb now,tvbnow,bttvb7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃5.39.217.77- U1 Y( o; K' R6 N
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西公仔箱論壇, B+ K- H+ o0 q- o
9、睡前三小时不要吃东西.会胖
5 h+ F! Z u t8 c公仔箱論壇10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
M2 J" j4 i/ d% T3 }* Q2 ]1 ^tvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [3 b# c$ U% L) Y
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边
- v0 H1 j. D, b! W/ @5.39.217.7713、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好tvb now,tvbnow,bttvb; r6 P* Y! r |( c# z
14、每天十杯水.膀胱癌不会来tvb now,tvbnow,bttvb- w% |+ f8 e5 r8 b9 p
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
2 r/ ?% @" e1 g5 J16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌; w6 Y3 }- F& N
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
8 B# S. x% q) {: U+ f18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5.39.217.77) L/ ^% `$ R+ k8 N
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
; n# L( n- L2 G" `7 I20、不抽烟.拒吸二手烟
) H. q4 `8 m q. y/ r ~tvb now,tvbnow,bttvb21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
& ]- \$ r* p! C) i22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物) W5 L+ P O2 W( Q' F! w
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果5.39.217.77! B, b0 g, p4 ], O. |' ?5 t1 C
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
1 T! W/ D& F: R* ]0 `( otvb now,tvbnow,bttvb25、每天摄取均衡的饮食,不过量
+ e4 s! ~- p( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26、维持理想体重.不过胖
. B: j: C* `) D* ?7 _# z27、保持规律的生活与运动
5 m% y$ \; N3 d4 ]6 ?5.39.217.7728、保持轻松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U8 x# _8 w8 f3 W
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐8 A3 Y5 h0 r9 Z& h' D2 _
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛tvb now,tvbnow,bttvb$ h" k; y4 C; p" C4 M. P
31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡tvb now,tvbnow,bttvb- r: C* e" T9 r2 `* t' m
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量' G9 [( m, ?# z$ }$ f" G/ f* v
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
* y: a" r/ b2 z8 C9 N5.39.217.7734、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
/ z+ n; m3 x" a a' t5 Btvb now,tvbnow,bttvb35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
9 x# i* T! R0 |8 W8 t6 S4 s5.39.217.7736、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
( G- A. A% p- q( Q' ~公仔箱論壇37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
8 G/ `; N, W: j; h$ A+ `$ k38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用. h) K1 h Z; u& ]& K8 R* S
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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