健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb/ y; w/ h6 d: `, n6 _; O y! W
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。公仔箱論壇1 |0 E7 F0 n! P; q1 D$ P
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好5.39.217.77/ W7 p% t- c( I$ Z. m
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I' j9 l, O0 f3 a& g0 d8 g8 m2 q
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果5.39.217.77- w& |7 S% A5 n8 u& C' }) F8 r& J' |
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
! _! i& J4 X+ K% p6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多tvb now,tvbnow,bttvb: ^4 f( }" g/ i4 i8 y4 _
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
/ x0 P% H+ M5 ^5 a. G& A( [5.39.217.778、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
3 k/ n2 U( k/ }: Z, e9、睡前三小时不要吃东西.会胖
: ~$ P4 t e/ ]5.39.217.7710、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病tvb now,tvbnow,bttvb& z6 T; M. F; H7 f
11、刚出炉的面包不宜马上食用
9 i( w: ?3 `; L+ V+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇6 d# |& S- ^$ K- J
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
: q" J- X0 s3 b公仔箱論壇14、每天十杯水.膀胱癌不会来! N6 c* K1 j( g
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
; p: v j4 p" M) Q6 T16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
' G0 q( ~. X8 j d17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
$ c# p+ N0 {( s; b( u6 T1 C5.39.217.7718、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
+ ^4 n% |3 E/ i: h6 h% b19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性& p, u& O" j0 l, M
20、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L; w, x1 h5 y T H3 h" P2 P# \
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒公仔箱論壇% a+ _ E; ?% o4 h& C& C+ H( R
22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
: @, @$ h8 k( x7 f7 e7 {* h23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果tvb now,tvbnow,bttvb1 ~( k. `+ M4 t6 J0 q S; S& U
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
, v0 N0 ~8 N* A: X- l3 w公仔箱論壇25、每天摄取均衡的饮食,不过量
1 b% y6 X2 I% G1 E, D% L5 }. R u公仔箱論壇26、维持理想体重.不过胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h+ {" V, A" X0 s
27、保持规律的生活与运动
4 Z& n$ `4 }& p28、保持轻松愉快的心情
( w% M% w6 S( n, V5.39.217.7729、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
+ v' W+ s/ w' E2 j% w30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
5 s/ l& r2 ?& v0 Z& \31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
( I7 d/ x2 T8 U3 |5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量公仔箱論壇% }2 R% D& T3 `& d1 ^
33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
% Q/ |& x# [; b* N- u公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老tvb now,tvbnow,bttvb! E- s% ?$ z7 T0 O( R
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e1 r5 C/ {% H* i+ {* W9 y, P
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会tvb now,tvbnow,bttvb3 ^" H$ i; U6 H7 U/ J9 y h% Q
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下% D5 O8 D2 O3 A9 O8 R7 [
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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