健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识tvb now,tvbnow,bttvb, S5 r& m n4 w+ w
1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb: m+ `. B* _8 M6 v
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好
8 c" C# U9 J4 h1 o9 I3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j( `4 i1 Q, C( w. p0 r
4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果/ j2 v/ t/ J; U8 [+ w7 U5 L: a
5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石
4 y% z4 o6 a$ p5.39.217.776、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多
% D6 I4 j! `2 ^5 J公仔箱論壇7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃4 \" `$ ^- \- k5 q0 Z0 E
8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
. }3 z/ x; ]$ W" _$ A* I4 C( X( w公仔箱論壇9、睡前三小时不要吃东西.会胖7 J1 m+ T* i* {; u
10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病) X1 O k$ R2 q- C4 Z, l1 E
11、刚出炉的面包不宜马上食用5.39.217.77* y& R9 a8 x& L
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边tvb now,tvbnow,bttvb# R7 n: C7 @1 E- U4 \# g9 k
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
0 Y3 f" e0 n ?; Y( ~9 N! G14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇$ @9 b; V3 ]6 W
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌
/ m: A1 ~1 Q# t* T5 k$ k16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌
- S. v3 y! K2 y0 H5.39.217.7717、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
1 L' v# D& i! R) }! J' @18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌5 h' @& u. [' Y) k- _! y; ^6 X
19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
1 x+ ?* ]/ Q+ F% }! T公仔箱論壇20、不抽烟.拒吸二手烟
. w- J1 T6 e) Z [公仔箱論壇21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
3 h7 I# w x! V; H$ V1 _4 l+ J22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
# q$ j5 x; i+ {5.39.217.7723、每天摄取新鲜的蔬菜与水果公仔箱論壇8 s a5 h0 |# D+ y4 u6 w, T
24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类0 N4 @% ]! R' r4 \6 l" R2 O
25、每天摄取均衡的饮食,不过量
3 ]5 X, b& U& T3 h o# F26、维持理想体重.不过胖
4 V9 G' \% f* S* J1 B" I8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27、保持规律的生活与运动5.39.217.77; z, M* p6 j Y* \8 h" n
28、保持轻松愉快的心情, g' H3 x4 m$ f6 a
29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
% Y7 {3 { P0 s" H" t2 A) Q30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
* x5 S* Y- B0 B$ Wtvb now,tvbnow,bttvb31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡5.39.217.771 A, k2 ?" f8 f {9 d! d( O
32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
# Q3 ?, @9 V9 g, } N1 D' g$ I33、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
8 Y+ [+ I* y* R+ ~* @! E公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老1 F* @8 x8 D, o& V0 U+ u
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
. [! H+ Y7 D0 v* D5.39.217.7736、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会5.39.217.779 f/ Z [+ q% q9 \' R6 Z; J
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下5.39.217.776 ~3 Y: r- e! }7 p( l
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用5.39.217.77; d9 R7 H7 ^; i" l1 N/ m
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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