健康是福，那么生活中注意些哪些方面，能让自己的身体健健康康呢，我为大家收录了众多健康小常识
! T. Z+ o/ n( ]! dtvb now,tvbnow,bttvb1、常吃宵夜.会得胃癌.因为吃完夜宵后一般会睡觉而胃得不到正常休息，这样很容易致癌。tvb now,tvbnow,bttvb" `0 r3 e m2 t3 P+ Y8 ]
2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多不但起不到补充营养的作用，而且.对身体不好$ J& A$ s9 C' ]4 f# |- T- C" U H
3、喝水也有利于身体健康，建议天天喝水八大杯
|4 {7 s: E R! o8 W- j/ q7 j% a6 ~4、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果
" t3 {8 m# k3 g7 O# C& E! y5、早上醒来.先喝一杯水.预防结石tvb now,tvbnow,bttvb7 y# x$ {7 g7 ]) i) c5 Z' w
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F; h- i1 B. b# K" V
7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃
0 W9 q5 d4 b$ [tvb now,tvbnow,bttvb8、女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
% ^4 a6 U7 j; y) U8 {' P9、睡前三小时不要吃东西.会胖
' h R. N. s0 Y& A4 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病5.39.217.77 P% G/ `$ ~1 @4 G& `; B, e
11、刚出炉的面包不宜马上食用6 D- a8 I9 s% c' B& P) p5 P6 y
12、远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边- e! I; N5 _5 q- t0 h
13、鸡屁股含有致癌物,不要吃较好
( h5 v j) V: x- _0 {) g14、每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇 r- Z& P. T# U& H% B k. t
15、白天多喝水.晚上少喝水32、饮酒导致肝硬化.引发肝癌tvb now,tvbnow,bttvb$ |, o& v8 |# o5 B3 c
16、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌公仔箱論壇 |# }7 U" \: Q4 b- I; ?. [
17、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌
2 [+ c9 F! K. w" W. U- O' Vtvb now,tvbnow,bttvb18、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌
" ?! `9 W4 t2 \# v5 @* k# w/ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19、食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性
2 q5 h; [$ t& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20、不抽烟.拒吸二手烟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 R2 x, r7 \" D, p: o
21、适量饮酒,不拚久.不醉酒
6 S2 o. O+ K$ \22、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物5.39.217.777 j e z& H, F! N
23、每天摄取新鲜的蔬菜与水果
; ?6 S g" m4 L- m24、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类
2 h6 k# K0 H& a0 a. }25、每天摄取均衡的饮食,不过量
. W+ J- I6 @, R! B1 ]: c' e3 ktvb now,tvbnow,bttvb26、维持理想体重.不过胖
" f: |0 @' Q8 Z( [% ?9 i, C( v" j/ xtvb now,tvbnow,bttvb27、保持规律的生活与运动
1 M. p1 o9 a% _: L q+ x7 utvb now,tvbnow,bttvb28、保持轻松愉快的心情
# q/ \" p+ w7 A- D2 Y+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。29、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐5 W- ~6 D. K! s3 [. A
30、一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛
9 j {8 M; R2 m( v31、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡
9 k: [, q6 x/ v4 Atvb now,tvbnow,bttvb32、下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量
/ D7 j$ @ [: ^! b5 D0 o5.39.217.7733、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃
7 [7 ^' _ A; e# M公仔箱論壇34、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老公仔箱論壇* h: f: |1 p: a1 j- T' b
35、佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点公仔箱論壇1 u7 Q6 d. c+ Y" Y
36、天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会* f$ q, Q% j1 A, t- o( Y
37、用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下! v" x2 e, h3 e% f I: i9 H$ P+ V! t
38、梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用- Q/ b( y+ S. X2 \8 r$ @# i
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發表於 2009-2-1 10:03 PM
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