【咖啡新觀念】% c1 u# Z( A& Z
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。
) s. R# N. |& v: W- {* {tvb now,tvbnow,bttvb咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。 v' L( N G+ m2 z
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
* w& L5 R' k2 \5 h8 w; s公仔箱論壇抗憂鬱》
4 {6 z& I; c! ~& V2 y3 G少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。4 i; \9 B5 k2 A ]. f
控制體重》公仔箱論壇5 e& X/ P2 e0 G* U. {' T5 ^/ X
咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。+ `! P6 h0 a! ?+ Y$ @3 h
促進消化》
% k' q4 r$ y; b" H咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
5 o. n" e C# ?' u7 t# H7 S' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利尿》公仔箱論壇1 {, p& r0 o) \5 t
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
( x: s7 a. `! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善便秘》
, ~* D9 [; _5 w: m+ z8 itvb now,tvbnow,bttvb咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。5.39.217.77. A8 B% p0 V- u9 x* h# _3 H- v3 g# h
降低患腸癌或直腸癌的機率》
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咖啡含有天然抗氧化物。
; B6 q; T8 r+ b. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。止痛》
' z0 {; {$ A/ l& ~% N; n" W咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 5.39.217.77& z. Z, {7 D. d; T7 V. i
（可減緩偏頭痛( q3 K' Q# F" \, g
YaHui）
& c; w, E6 Q8 Z4 o$ T/ c6 k5.39.217.77公仔箱論壇) A: `4 h3 U0 |- S( h
增強身體敏捷度》6 G9 G& w' J* T7 U# j
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。
, s. v( o# m/ {. c5 i S( K1 n) r公仔箱論壇降低得膽結石的機會》
- T) E1 \6 t4 |! a7 btvb now,tvbnow,bttvb最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d; n. o0 }4 c# g1 A$ R- n
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。5.39.217.77! ]- O9 S7 I: Z
※咖啡對身體的危害
* }) f: Z( m8 |公仔箱論壇※ 哪些人應該少喝咖啡？
5 }4 z+ L/ q+ k2 f1 Q) O, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡" j9 E. \; [' Q# X$ t) S
‧發育中的兒童公仔箱論壇* g$ _4 S5 O8 z! g
‧懷孕期間4 o+ G9 n9 h1 y% p( N
‧正在授乳的婦女
! }6 Q; T6 V* STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧老年人
! G7 p R% e- q( H( K5 G3 i9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧空腹前（或飯前）公仔箱論壇/ B% d5 ^* Q/ l8 m
‧腹瀉者$ R1 ^+ s4 ?) O# s6 Y
‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb5 v' o \+ V9 H0 J _
‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
r7 v" G- b8 i. S K! u& B- }‧患有腸道過敏症候群者
! E5 t# R6 q/ ?4 J' ^; K‧抽煙的人1 ~4 f: f2 G2 o& E. M
‧喝酒之後
- f$ q, n3 ^; q; E& h7 {6 B5.39.217.77‧容易失眠的人
# Z/ z3 @: b7 S7 G# ~5.39.217.77‧有精神方面疾病的人5.39.217.771 A1 O1 _3 s& z2 o& v
( R1 v" W4 f3 \+ U6 y公仔箱論壇‧正在服用鎮定劑的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q0 S* n5 W9 N1 z$ i6 j
‧應限制鉀攝取的腎臟病患
) Q* |% P e; y1 B1 J4 Y! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡的健康學問》
9 f5 |+ p1 W' ]4 ?tvb now,tvbnow,bttvb醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：4 J5 |. K8 [1 }, P; Z8 q" v- ?/ G
春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。tvb now,tvbnow,bttvb- w) h D. W! h" o
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： & y" b9 ^) _) I" } _/ j
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
8 `3 X8 T9 v+ _! ?+ H( M( o2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。公仔箱論壇0 c" E6 H3 p$ b$ D+ K5 g
3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。$ t" [: s' Y' W$ k0 s
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
7 T4 p! A- A% t' t! V6 N公仔箱論壇5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)4 F' b6 e6 y: e+ k# h& A! r
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。& T+ F' E/ K- q" K$ W8 i9 a% I9 j
7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
! N9 f3 b: _! w( @) f) n2 d* Z公仔箱論壇8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。
! P3 F: i8 U8 s9 F: n# B適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" ], S2 B y( D' n1 \
# B( ~: v) m2 t2 x7 B5.39.217.77因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！9 p6 ]) p5 W# t
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發表於 2007-11-5 10:45 PM
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