【咖啡新觀念】5.39.217.77) ^' `7 z( B( V( i6 Y1 D6 B% a
「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。公仔箱論壇1 y* r7 n8 d( m) F
咖啡的魅力，讓許多人留戀其中，除了品嚐一杯好喝的咖啡外，更增添了不少生活樂趣。tvb now,tvbnow,bttvb5 t4 A8 ~' {- i i8 ]' N
但是您知道嗎？享受一杯美味咖啡的同時，更對您的健康有意想不到的助益呢！在你下回品嚐時，不妨對咖啡先有以下的健康認知。
* n$ N: q' q& u( Q- n抗憂鬱》
# C# R/ d1 ^4 rtvb now,tvbnow,bttvb少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。$ X$ a( h2 U( N4 Q) k4 L
控制體重》
& e. q! j, ]9 r- b* `5 G5.39.217.77咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。# D5 N$ B9 V$ Q$ F1 i2 O0 q4 T
促進消化》
1 w* f, D& K( D8 [- ?/ F. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
/ e6 S, Q, g p+ u8 K" J8 d+ _利尿》/ K$ v4 P- c2 }& O$ O5 }$ q
咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
8 A- B% z% z5 a# L7 Q5.39.217.77改善便秘》
0 p+ S! M. I( `8 F1 M公仔箱論壇咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。tvb now,tvbnow,bttvb! p2 i5 J6 Y1 N9 ]3 |$ e, ]
降低患腸癌或直腸癌的機率》
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咖啡含有天然抗氧化物。# [9 h* ]: Z. T" { T
止痛》5.39.217.779 Q/ D0 w' A( S& y
咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。 * U% W! ^: e) d4 c; k
（可減緩偏頭痛公仔箱論壇5 n. W0 j5 ~+ U% L9 Q; z
YaHui）
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+ E3 Q7 D* k/ H2 L& k# mtvb now,tvbnow,bttvb增強身體敏捷度》/ m W k' Z- O: h1 c' Y
咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。! ]# s0 f# {0 N' F$ Z( N
降低得膽結石的機會》2 t/ m: L3 j$ w! s) Z
最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，平均得到膽結石的機會小了40﹪。tvb now,tvbnow,bttvb1 A' A, z0 {% |6 S
此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
' }& j$ K7 N8 A. i% H% q% mtvb now,tvbnow,bttvb※咖啡對身體的危害$ s2 {7 g( I5 v# ^
※ 哪些人應該少喝咖啡？
% C: ~, Z3 b' \8 d1 d當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡tvb now,tvbnow,bttvb% b4 G8 i, v8 B0 K' B
‧發育中的兒童$ T7 `; c; G! }2 g
‧懷孕期間tvb now,tvbnow,bttvb/ t# g. S' ^0 o) \
‧正在授乳的婦女公仔箱論壇: H( f# F/ f% N4 d; i% F
‧老年人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V- {' ? _1 z, c4 F' N
‧空腹前（或飯前）2 }; y3 n/ e1 m" ]
‧腹瀉者公仔箱論壇1 t6 ^6 d- H8 p6 H6 K3 X& c
‧胃酸過多的人
' |$ G$ E( Q+ d: B4 x' m公仔箱論壇‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
0 O) X5 C! c8 |7 m‧患有腸道過敏症候群者
0 k' A0 l' x+ U6 E‧抽煙的人公仔箱論壇* s& l( A7 E7 c( ~5 j
‧喝酒之後公仔箱論壇* a" q: Q, B2 h( c# e
‧容易失眠的人
3 a0 U& c% `0 w) W# _‧有精神方面疾病的人公仔箱論壇 ~5 ?' y% }3 M, v& C& D
& _% m. T6 L8 j$ j‧正在服用鎮定劑的人
) i( Z/ L2 D/ r/ D. A) p‧應限制鉀攝取的腎臟病患
" H) v+ s x5 B- o% G; C) }tvb now,tvbnow,bttvb咖啡的健康學問》8 t3 ~) Q0 C8 p* e" V! x
醫界研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：
. i/ B G' ~2 D5 W) m% w. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春冬季的下午三至五時，夏秋季的下午四至六時，因為這是人體最疲憊的時刻。% Q+ U( c/ f1 N; e* R |* m
此外，要健康的享受咖啡美味，還須留意以下事項： tvb now,tvbnow,bttvb1 i7 b4 b; c8 }0 `9 v- o, U9 ]
1.每天喝五杯咖啡（每杯約 150c c）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。
! f4 I L5 @5 T/ e% F( Q2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
8 [0 p: i- p& {' L/ r: w: N3.酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。# h- l) R; V4 w' t" B
4.喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。
9 k$ g; Z E! B! s4 O% D公仔箱論壇5.勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。 (心跳也會加速 YaHui)tvb now,tvbnow,bttvb$ _; f8 j1 q! ^
6.喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。
: R5 |3 P" n& h% T0 ztvb now,tvbnow,bttvb7.服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。
* }7 c( a/ p7 l" N( h3 ]& stvb now,tvbnow,bttvb8.喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，須控制攝取量，以免發胖。 ! p8 B1 ?0 D+ c6 i. k
適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。公仔箱論壇) d& c; K ~ o; o4 U
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因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，小心地保護著您，只要記得別喝得太多哦！
* ~: `3 z$ y. B9 j1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-11-5 10:45 PM
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