1、雜食3 z0 v3 h1 z) g$ r* Z& ` N, x
+ g& K$ ^- E; J! {$ e* g) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。
7 X9 D' l& u: I& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |1 [5 W9 |& @! F- y8 E
2、慢食
6 O f# U2 w' m# f8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 G" ~8 r7 D6 A" I「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `% Z& [. p9 d P: E {
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3、素食
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3 J9 t+ i- F5 m0 {& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。公仔箱論壇" L' b. v! E; i
r2 q4 J, d T. E! t8 Q素食是防治文明病的核心措施。
7 k7 x+ t& F* e& M5.39.217.773 R/ G; F* D2 T6 \' ~* B
4、早食
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9 y1 H9 m: e# c8 O- v( @- d7 u- c即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
9 j# x4 M/ u) T& g" a$ Y& y公仔箱論壇3 z: _2 U7 w0 ]3 Y6 \1 F5 [
5、淡食" X, \. ?6 y- v
8 z4 a8 V! C" J* V6 D2 [8 z8 ^包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。
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& b7 p/ D9 p- m6 m8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、冷食$ o' ?; m5 ^" N3 K/ E% v
|* v5 }8 x: M9 k6 z) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。1 w" c* N8 }, Z4 r: h0 u
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7、鮮食
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絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。5.39.217.77: E9 @5 _' p# B
0 R2 K: c! Z& e6 x: D, S% {( V8、潔食
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「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。+ |$ y1 k8 w' }+ H
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9、生食
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並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。tvb now,tvbnow,bttvb; M) Y4 g Y8 |. E
T9 w3 z/ J+ \+ M10、定食
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- N. L. m. q/ E7 A# Ntvb now,tvbnow,bttvb定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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) g; z8 } \3 a0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、小食5.39.217.772 X& X# ?4 f' t" z# E+ s9 k
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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