1、雜食4 S; A: z: {$ O: Q- D
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雜食充分體現食物互補的原理，是獲得各種營養素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t5 L. v1 Z: ^% u* j6 o
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2、慢食
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「一口飯嚼30次，一頓飯吃半個小時」有多重效應：健腦、減肥、美容、防癌。4 |) e" o$ A+ E/ r5 e, W
. {. Q) a/ u" D$ x公仔箱論壇3、素食
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( c' e f. p- I; r, ^5.39.217.77原意為「基本吃素」，而不是一點葷也不吃，這也是人的消化系統結構所決定的進食原型。
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/ B9 I6 e5 F; p" x( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。素食是防治文明病的核心措施。
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* f, H* Z. K% ]- A3 }tvb now,tvbnow,bttvb4、早食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?9 L& M( Y }9 |& K. T* L4 q9 P; n# }
# k- J$ Q/ ]' n+ wtvb now,tvbnow,bttvb即三餐皆需早。早餐早食是一天的「智力開關」;晚餐早食可預防十餘種疾病。
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. |1 [( t9 R l) c9 I3 t3 Q公仔箱論壇5、淡食5.39.217.77. Y1 g( Z# v, A; L) F4 V
, k+ m2 [) Z5 Z8 s3 z5 J包括少鹽、少油、少糖等內容。一個「淡」字可解。tvb now,tvbnow,bttvb& ~1 p" \. p4 g2 A' P, z
: e# u: L% s1 D0 O4 P8 h5.39.217.776、冷食+ X4 H2 |- a6 G$ E& u _2 h
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吃溫度過高的食物，對食道健康有害。低溫可延壽，冷食還可增強消化道功能。7 C \4 F: k+ p! m) M: P
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7、鮮食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n+ _- Z9 e$ H4 C1 O9 Z3 ~2 }
) i F( ?; Y" B8 K* a4 c0 T- U; |5.39.217.77絕大多數食物均以新鮮為上，許多「活營養素」可得以保持。提倡「鮮吃鮮做」、「不吃剩」。( L1 B9 K7 @3 _7 w, L
' X; B; T8 @( N3 \- @8、潔食tvb now,tvbnow,bttvb8 ]( \4 C. z( b3 |5 u3 L
2 g! E# W! X: {4 \6 Btvb now,tvbnow,bttvb「乾淨」包括無塵、無細菌病毒以及無污染物。$ U- N7 X0 m- l$ T" D5 r' l
/ F$ }) T: I) u9、生食
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3 K1 b4 C0 L9 f) g3 {3 Q/ U5.39.217.77並非一切均生食，而是「適合生食的儘量生食」。
; z9 f: E9 G) wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ?$ L# j9 l: k" n. X6 J. {$ n公仔箱論壇10、定食
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' ~0 E. ~2 G0 `6 }定時定量進食，久之形成動力定型，這是人體生物鐘的要求。
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11、小食
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21世紀進餐制以日進五餐或六餐為宜，三頓正餐外的小餐(上午10點、下午16點及20點左右)稱為「小食」，具多重功效。它與平時所說的零食有別，後者無定時定量的概念，導致與正餐的矛盾。 |
發表於 2008-10-17 02:20 PM
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