熬夜自己的身體也要顧好

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熬夜自己的身體也要顧好
8 r/ m3 E2 ~# e- p' Z8 X9 F! Z0 @tvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，tvb now,tvbnow,bttvb& m9 W- E+ C7 {
也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p% E+ \) P, @. f
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司3 V$ J: T! c+ V$ A: L8 ~
、麵包、清粥小菜來充飢。
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0 b5 @* Q6 q9 ~, x8 f( C# E2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的
7 [# C# Q4 k5 M9 s( |) v8 G, {) y* {自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱
2 d! T9 H: b, @5 Y2 Q8 b5.39.217.77水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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; l4 w% r* b3 r3 e) Jtvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油- |. i* I1 @- b# x! x/ `
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。公仔箱論壇2 T+ M2 T4 G9 I0 v9 {0 B% e

+ |% Y- r' Q7 S. B3 D' W5.39.217.774.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。公仔箱論壇3 k& c8 S- L9 O7 k9 X% q! J( K. b
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃( Q, J1 n+ V$ u  V# M3 Q5 B
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的
, Z! K7 C4 \# f  f機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，# @/ W& I3 w) m! T' }
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
1 a  X  M) K; c& ^3 m* H! J盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。