熬夜自己的身體也要顧好' G: K! {% _) V& a
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，
5 C! ~/ i; k0 X- f9 w2 |公仔箱論壇也受不了如此的日夜操勞呢！因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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M* u3 y' m( Q, J, Z0 `/ @ W! wtvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司
8 l" e: x/ `* ]* @/ [3 K" R2 {5.39.217.77、麵包、清粥小菜來充飢。
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6 F% j7 I3 b. y1 s' T5 z7 G8 gtvb now,tvbnow,bttvb2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的4 R; u: y1 }3 i3 G
自由基，讓您神清氣爽。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱& r8 O: D& K6 i6 n: v1 a4 `$ Z/ e+ n% l
水的茶，可以解壓，還可以明目呢！8 l }* r5 h! p$ e; i: [
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油( c! m4 b3 \/ G& L9 n4 ?9 k
漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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8 e! Q0 J Y. D8 ~, {* S公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小睡一下。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃公仔箱論壇) w# m. d, H- f6 j" L2 [
燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的* R% b' ^9 l `5 }2 l+ @
機率比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在12:00以前睡覺，5.39.217.778 d9 I- u0 }; X; U. q0 F) g) F- N7 s
不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，
' W6 H7 y' j9 w l" D; }: j" f5.39.217.77盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 |
發表於 2008-10-8 02:59 PM
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