由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 O# M0 x+ \
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, n/ z4 A# k, F$ d+ s' L很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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8 {& e- m. M$ {, Y* Atvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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@4 e4 y$ V) ^4 l+ B* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 心脾血虛: K8 P8 G, _' T2 r, x5 x
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {' ~' _5 l2 r, O* z4 ^7 y
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$ ~$ W, o$ e, N, {8 ~! Q4 q公仔箱論壇l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。, P# r, D5 v! q) f% q( |% [7 F3 K$ U9 X
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。公仔箱論壇+ j7 v( ?; P3 V, d# Z
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日常保健方面：
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0 M' ^* p* h! n# U: }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N; B& A/ c) q$ D1 V: J4 B
1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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+ v0 N6 G( @: G7 d T5.39.217.772. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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. f& H/ g. s; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' W8 q1 m" n7 A6 R9 m7 E公仔箱論壇3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb2 P" L. \4 |% U) u8 @1 t1 t
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.77+ {' G' a) w5 u) ], M# ~6 K
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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$ I( O4 F! A4 H! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【結論】公仔箱論壇; V* o2 |4 |" z8 D! H0 w- C! _
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1 n8 T. }) Z0 o& d$ ` H4 n! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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