由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。tvb now,tvbnow,bttvb) }5 p4 I. a1 H t3 m# D
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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. ]2 w; I( e" C [ ?5 i) z4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇" f8 h* E1 c- g' B& b3 S, E; K
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1. 心脾血虛
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" @* B3 q7 {: e8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z9 \$ ]6 \3 ?7 J, M9 |
2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛tvb now,tvbnow,bttvb& M" S% I( K( ~4 Z( ^$ V( f- ~: l
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# G' s x9 J1 x# {: }4 z: P! Al 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇7 c0 p2 L0 ]# Y1 Q' ?% l4 F
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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1 E- ^3 C4 s( d5 h( btvb now,tvbnow,bttvb日常保健方面：
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( p3 P( Y9 E: s% T5.39.217.771. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；$ t" @$ H* f7 l: ~. [- }" H# {
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! F! e S4 e4 L/ I" m5.39.217.772. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z! V; c/ v6 ~3 ~/ V0 Z
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; T* e. ~$ D6 Y$ P: Z4 M; h
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。8 Q4 C, q7 y( Z4 g3 b1 @
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【結論】tvb now,tvbnow,bttvb# T! Z8 ~9 v5 E8 g. {. j
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* f+ j: B4 m# b( X9 g' otvb now,tvbnow,bttvb 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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