由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
: ?) B. b: c( t5 D& g0 S" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z5 @) h, q( S. O2 l2 p
: D; G5 E6 R( @
, q) ~7 i1 q7 K ~" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
. [0 Y" r- W5 o7 g: H) mtvb now,tvbnow,bttvb
: o+ Q6 C9 X" g3 s. C5 {5 Ctvb now,tvbnow,bttvb
/ s3 X+ o! X d( b' k5.39.217.77' H% x0 W8 U. Y7 g, ~' H" i* x
l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
) @6 b( X' R3 u4 h4 S
: O. I3 I7 _1 W4 t9 I+ s* \6 Qtvb now,tvbnow,bttvb4 D6 d: U* ~1 G3 u$ E
% u4 U* p1 G/ ]# M( y4 A5 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 心脾血虛
/ W' e" f" z9 X1 b% r* _ ?9 `
& V8 Q9 x% Y9 h7 T: K4 y: n! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
W" n& \- _5 N, z4 p5 ?5 A
+ V8 r3 E* `* ]5 \$ K" d$ O公仔箱論壇2. 心膽氣虛
. k. ^) t3 F5 Q" P+ U) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X7 |) F9 q7 d2 I6 w/ o! }- @
9 `8 F$ n* l5 b$ U) l
/ m' V2 y) a2 P& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛
3 }9 d+ I3 T- S) V. }5 g3 N: ?
/ z% ]3 H+ I# H
( S- S1 F, Q8 N2 \0 B, W5.39.217.77 p0 V, A6 C- p& i, E% N
l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
- }, e) }1 l. d7 x R2 r# y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb/ Y$ D7 j* P1 r* R. A
: a. j& \+ p# k) F8 |7 C9 h
6 b) J; q! U2 ]# b5 s1 E/ Q; l1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
2 P# W- v1 O( B& Q; O# O公仔箱論壇
0 [+ p# y1 [( X- X% G7 d5 J; d vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 b6 I8 x! [* z8 }2 I7 m
- V7 t1 [% @- }# Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。tvb now,tvbnow,bttvb5 j: g* Z" _) n
$ h7 F7 t. ]% a+ z7 q
公仔箱論壇- s7 _9 g, S( Y* ^
" }5 X, y5 Z$ z1 ~0 L7 X公仔箱論壇日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb8 R, C2 j7 m. U
8 m! j7 E! U& D" ^- S9 p公仔箱論壇, P2 d$ d; j r9 E7 T8 h) f8 k4 W
W% f4 y1 [$ W3 R& L) {1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb, Q% b# X( c e8 K* V. `/ z7 S
7 T9 Z" q- G3 Q# b6 k; m- U8 o. M% Z. Y6 ~, L
tvb now,tvbnow,bttvb, { f- n3 l, K2 m7 V
2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb0 ~9 P8 u" C( }# ~3 P
/ [- `3 ^0 Y8 G' X: |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e4 h2 c4 r% e
+ U0 W* k" F* u4 f3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
; v6 H4 A+ D$ {' H
+ c+ F" L- B4 w) G5.39.217.775.39.217.77 g4 g& S$ [2 N
2 q* F O0 r2 B( u/ Ktvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.778 K% p6 j9 @$ ~$ j
" i* H- ~- H$ H& t3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 d. C5 r- C9 ~
# u1 e0 c7 Y( k4 }, ?' l" E
5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
& b, T% g3 G3 ctvb now,tvbnow,bttvb" c3 {! Y( S) l9 ^+ h
2 E% \( e8 g( h1 e$ D5.39.217.775 W6 O* O' D) e$ T8 a- {* S3 Y
【結論】
4 t: f" h6 K1 z& K5.39.217.777 U7 \ F5 @5 l( `+ P6 L$ v
7 x$ Q4 N' c6 x# L: I
5.39.217.779 ^. S) a% ]' w* g M9 M
失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
| 