由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。tvb now,tvbnow,bttvb) \# n: H1 l- } `, H& }# \/ c3 h
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5 a) `5 ^( ^: U; Fl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:% Q+ @1 d6 j2 }! ^
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r- N2 a' O2 ~& k* K公仔箱論壇1. 心脾血虛5.39.217.773 K+ d, M. R$ q- n
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- g/ Q5 `8 \# R' [+ Y \" o% V公仔箱論壇2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛0 A& I# f, V* l0 ^; Q
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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. B8 j4 H" V) S7 b& I" d4 E8 s, [1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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. W" t. Z$ h; L) L2 Z- u3 m2 L公仔箱論壇日常保健方面：. ~: u' e9 t- p! y2 x3 s* M4 P
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; Y8 t4 S$ O2 y- ?$ _" T公仔箱論壇1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb) o, I+ r: W( T/ O6 Z6 E! W7 c
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U3 d. q7 C5 X( t7 X0 j
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 l5 g; i7 Q* d
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0 p* b( H, J0 c) N4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】
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6 x- Y B) `6 Q2 [2 ?7 r; u/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( q5 }# W0 \: |( a) R4 Z; s, H3 ?5.39.217.77 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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