由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。5 p0 Z& W. }# ?) q! n( V* D* o
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/ `* F" h, w2 ]* }# Rtvb now,tvbnow,bttvb很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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" P0 e( k6 N! E, J( Al 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛
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, ~1 V1 j5 W- a1 ^4 ztvb now,tvbnow,bttvbl 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：公仔箱論壇% K$ d* \" M: _/ y1 R8 {- w0 ^! L E
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, c+ W# X/ d* B9 i# ?公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。" W& O- m$ I8 ~! A% ]9 f% |
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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3 D; }4 U! m4 c+ J4 d5.39.217.77日常保健方面：
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8 M7 g) J' d! V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y; d) f, ^" H" x, J T7 Z) C" ?
' a7 A! _% u: Q- ^4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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7 v t- e& ]# O5 N' W2 g+ e) ttvb now,tvbnow,bttvb2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；tvb now,tvbnow,bttvb) A C, w X0 X& Y
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6 V% {! ]7 V1 {$ k8 N; R. k( s3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F! M3 p( C" n) ?- U8 }3 k& R) b/ s. [
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* d+ |2 w- F1 K1 P6 Y4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；5.39.217.77% |! B5 ^) \8 C2 n6 W8 x4 S: n
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。5.39.217.77, k' {, X; q/ B# O9 _
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【結論】1 u: s+ }! D; {: R, K% ^: A4 B
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) [' V1 A2 N' [: m2 X% z vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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