由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
% u2 n' F. |- e$ g8 x nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W0 j2 }5 Q( R. X
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。- ]" P% c" o8 S5 H4 ]# h* G( H
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% d# z7 X4 r( L' c9 w% P" nl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:公仔箱論壇- j& L% n8 B0 @. z$ Z9 F8 _+ r
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2. 心膽氣虛$ g: o1 F2 Z8 q
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。6 ^4 v* V' m: V$ W. Z
: n: x# G( m9 V: z, g' b. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d: j, o4 i$ [( z
" C9 C% ]* W4 |' l1 f8 _9 ktvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：tvb now,tvbnow,bttvb$ }5 J3 N) @2 D# e+ B+ i7 S( y
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；3 G9 t6 ^$ L. r8 y* X
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；5.39.217.776 Z2 d* d) N: {, \3 {
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) c/ q6 J) j3 I" I, W2 u( E: |% c5.39.217.774. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb ?5 v, X, f3 j6 J, i
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。! F. z6 E) d ~. o4 H
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【結論】
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( V2 ?, Z. R g- r& g& N% G$ |$ s0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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