由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。
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5 E. P, H4 R/ ^4 o& k& |1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
3 s& W! F& t: t; T$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _. M6 m) t+ M) `0 V
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0 R. Z A& c5 Y. G( w2 R' Wl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb! j4 M# _6 j" x3 A4 z2 E3 s* m
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; E; f- A* E! D! N1. 心脾血虛1 ^3 J/ l+ m6 @" n( B* c5 A; a
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2 D! M1 f3 L* V7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛: }! U. ?/ S6 H
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：" s( T& I$ q5 V; k) e
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。8 U: W* i: E6 S' g% j
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：5.39.217.771 b0 T! g0 B- O% `( Z7 C
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# E3 k& e# G, m
8 @" O. r- Q6 V9 _* Y5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~9 p& T2 c: W9 z
& ^) E, }9 R. Z2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；3 @* D0 u3 R ~- p& g
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9 ]: m6 L+ `% N8 L& r. j* z! G( T5 C3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
: ~; m" j# e( g" O# q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( v' w5 S! [% w2 ^+ @+ Z
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: I+ `2 S3 w( C Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。tvb now,tvbnow,bttvb i, x7 L9 s* c
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0 @! S; Q2 Q8 X- ^2 o公仔箱論壇【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h$ \7 O7 m3 u4 s6 B, G
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失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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