材料
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2 p Q. S( I: W. t* z/ Y9 l% k洋葱（切絲） 1個/ b' @" O' H' {. ^
0 ]5 `$ X C% X& F0 }/ Z青椒（切絲） 1個
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; t+ x e" ^8 F G/ P# Z% G公仔箱論壇米 300克
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$ t: X, x: H$ v) x0 j5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄（切粒） 2個
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$ X3 s* A4 l. o. I( B/ ztvb now,tvbnow,bttvb番茄醬 1杯
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4 Q& g# L6 P ctvb now,tvbnow,bttvb水 1杯9 e& c2 f0 }( X- ]
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月桂葉 1片0 Z+ k& B: ], D9 [$ t3 M( K
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蜆（沖淨） 200克
/ A O9 i; m6 q. r2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p& B! ~) ?3 e* N. L
中蝦（去頭及腸） 200克公仔箱論壇7 R0 X6 A2 u3 g( u1 Q% Z
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇/ N% k3 u1 W' u! b, x# W
/ L1 ?/ f; T& S/ X. C# V鮮魷（切圈） 100克5.39.217.77- X: v; c d1 X! S4 T& G1 K
! [; S" w. }3 E ytvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量5.39.217.77% r7 G0 ?8 \! g3 k0 R
) o+ H6 q2 ^5 X( b7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
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做法公仔箱論壇) q; Y9 W0 c; L$ f! A* R
# L C7 U4 b3 a4 o, m5.39.217.771. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。; W$ V$ [1 l# h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m. g: q6 v6 I+ t
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。tvb now,tvbnow,bttvb4 i* W8 ~7 Z' i# X& V: ^+ x+ ]
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb% y- e* X/ ^1 g6 ~$ [3 d8 Z
/ N) Z$ Q$ ?0 d7 U6 z x3 k, {公仔箱論壇4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。公仔箱論壇# v' Z4 |; }2 M
, r, e1 k! [1 A, ~( O8 ftvb now,tvbnow,bttvb5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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