材料0 @% B: X; B$ s
3 y8 x9 W$ D" N+ V3 x1 g( @公仔箱論壇洋葱（切絲） 1個
2 \* K& r6 \$ H% T+ @) G8 z* ]公仔箱論壇5.39.217.77/ }$ I( u3 z8 g+ Y8 U! A, r
青椒（切絲） 1個: w2 M2 M. d0 H3 J
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米 300克5.39.217.77& P# \: A( u# {) S; |
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番茄（切粒） 2個
/ @6 l5 c3 u8 s8 G! I5.39.217.77
8 ~# \+ H! ?4 X9 {$ r3 O; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄醬 1杯; Q3 z ~+ V3 X! h8 E; i
" f( P4 y0 V( m- W7 u6 ^公仔箱論壇水 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _" h4 `" W: x) A' Y3 t
' `: E& F1 O. k+ C g ]8 r月桂葉 1片公仔箱論壇; D* Y( S4 q! L
5.39.217.775 D2 ? h6 _* c+ @! g: p2 k! B% l
蜆（沖淨） 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N5 e3 `4 P. v V9 W! b0 K# K/ m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 } G6 O0 j$ M4 b" i& o/ T
中蝦（去頭及腸） 200克
" Q! b! J' r$ g5 N- Y/ Ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f' }) O! Z, b3 B* q j' [ `
魚肉（切件） 100克
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! k* V) b' O% p! i7 E: Z. G公仔箱論壇鮮魷（切圈） 100克
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5 i6 }' Q! }7 [) p" f0 ^( Mtvb now,tvbnow,bttvb鹽 適量0 n F. E$ l/ A p) @) x
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胡椒粉 適量
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做法8 ^6 L7 h7 `. | C( T
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1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
@& Y& F1 L0 j1 L1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m6 w$ ^1 g4 j r, [3 g8 l6 w6 `
2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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5 v7 u3 w( d' A2 H: o! A3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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& @* U+ X9 u9 N6 K5.39.217.774. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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' @: v0 O* `; M1 D, ] B6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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