材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O! p) D5 {' g
, M3 z" z0 @# W9 O洋葱（切絲） 1個
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% ]( X& ?$ ]' {. F/ r9 m4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青椒（切絲） 1個
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米 300克
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番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯. W( }5 G* R2 K' X8 k
8 ]8 T# o- y' _+ z2 y5.39.217.77水 1杯公仔箱論壇+ A1 ]# a/ A! E4 [; d; a5 q
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月桂葉 1片
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- E9 [2 s" s: L( y蜆（沖淨） 200克5 R$ a1 ?. Z; t# a
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中蝦（去頭及腸） 200克
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$ A/ h/ s* i1 J, }; n2 U" W' C魚肉（切件） 100克
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鮮魷（切圈） 100克- F# A; ~) W% P. Z
/ A% t A" K% g2 e; g+ I5 {3 S3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 適量
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7 u4 i ?7 j5 q5 x! S dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 適量
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1 r( m0 f' D& l/ B$ A: O+ Z( W1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。
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2. 加入米拌勻，混入番茄粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g5 a8 p6 N' k3 e; d
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3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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