材料
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+ p8 M9 I# }8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋葱（切絲） 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x5 _% @8 D" `9 c2 x- G
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青椒（切絲） 1個
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米 300克
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5 p2 `$ _* {% y0 @" |tvb now,tvbnow,bttvb番茄（切粒） 2個
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番茄醬 1杯
+ P J* k7 H" H% {. N! w/ d3 o3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G! u# |2 ]4 D! k
水 1杯
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1 E2 \4 R |& u8 v! r4 a) ~2 x9 O月桂葉 1片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 I/ x' z3 W, ^9 C- R
, d1 n: z9 q7 ?8 Z3 c蜆（沖淨） 200克
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( e) F1 u% t% U# N+ d9 h中蝦（去頭及腸） 200克
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魚肉（切件） 100克公仔箱論壇1 u9 I& z& _) N7 a
9 a- ~7 |2 W+ X' M5.39.217.77鮮魷（切圈） 100克
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) S: H, Z& c! z0 [# l$ d+ w' |鹽 適量5.39.217.77! J; x# R) v/ Y2 q
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胡椒粉 適量公仔箱論壇4 G4 Z& D# Y# z
* F, L: t9 b3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法公仔箱論壇* b. P9 y8 U5 s/ W4 C
& ?8 N9 ~4 _( `$ [tvb now,tvbnow,bttvb1. 燒3湯匙油，爆香洋葱及青椒。tvb now,tvbnow,bttvb3 f ?- i9 H: e" J8 |5 ]2 {
" P/ y/ R" B, O( |/ Stvb now,tvbnow,bttvb2. 加入米拌勻，混入番茄粒。
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9 z' V: Y3 Q( F6 {2 q ? kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 徐徐倒入番茄醬和水煮滾，放入月桂葉，蓋好慢火煮15分鐘。公仔箱論壇" Y+ u* ~( a+ ]; r4 \
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4. 放入蜆、中蝦、魚肉及魷魚圈再煮15分鐘。
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1 E [6 k. M0 [$ L; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 飯熟後以鹽及胡椒粉調味，盛碟，趁熱享用。 |
發表於 2008-2-29 02:20 PM
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