[健康資訊] 治療便秘的小秘方

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治療便秘的小秘方
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◎多吃水果
7 ?' E4 ~8 y% Z9 Z% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。像是香蕉、柚子、葡萄柚、蘋果…等，蘋果裡的纖維，能使大便變得鬆軟，便利排洩。另外蘋果裡的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。而午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢為止。公仔箱論壇) K) }! D  N% m" b4 P. I

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地瓜，味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水份增大糞便的體積，引起通便的作用。tvb now,tvbnow,bttvb. ?+ c2 [0 T3 K* `8 ]& C

- J, @% O' k% D$ P' V, r◎糙米
5 C% }" L  b2 o. D9 j6 A4 [" s公仔箱論壇糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。