如何控制饮食中的脂肪呢？ 6 o0 j' F2 m: b1 ~& v, S. J N4 d
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； 公仔箱論壇) x" }0 t A9 u; V2 [5 C3 C
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _7 ?: L, C; q/ |5 t
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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1 D" B+ z+ _# l/ @4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； ^, M9 e- w4 q5 n! [6 i
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f.选用脱脂或低脂奶； 5 V. W" E n& b! A# f3 _
- N! V, t4 x7 ?) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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0 V' V% y3 x2 s+ p Stvb now,tvbnow,bttvb i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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) R* R# O/ T" n( l3 _. |* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y) Z5 P, u" `9 O
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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