如何控制饮食中的脂肪呢？
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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2 V3 \' O& w7 u9 E" ~* E公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 5.39.217.77! N. X4 [6 {! q' C' Q3 g- `
" ?3 j! h5 a0 d! W* v( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
" }+ y ~+ k/ S9 b9 k9 G! Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f! _/ H$ g9 p7 w8 ?) q
d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。公仔箱論壇4 }0 J' n+ H' c3 l4 C t
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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$ Y) E/ i& K4 f2 [tvb now,tvbnow,bttvb f.选用脱脂或低脂奶；
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) }; u0 m0 K7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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5 X3 P; X1 c, }; Gtvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； tvb now,tvbnow,bttvb$ q; Q- U! Y- ]3 f6 G3 r
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 5.39.217.77" ~! h& E/ f$ ?: p% t0 Q
* l5 n6 W$ |9 C* k公仔箱論壇j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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