如何控制饮食中的脂肪呢？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n' J" j6 A6 j' Y
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物； tvb now,tvbnow,bttvb# J* k. c3 j9 f! z
9 p! Y! j/ m! ^. t2 z- A b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； 公仔箱論壇) z* c) s9 p/ c$ @, k
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 4 G: Y: { T+ X
9 C4 x* I3 v2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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' H# v# {5 C* p X5 R) t: htvb now,tvbnow,bttvb f.选用脱脂或低脂奶； tvb now,tvbnow,bttvb* m0 `8 ~9 l7 u
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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5 @; E6 u* i$ C7 E) ] h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)；
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x [6 [' z& W; x1 k
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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