如何控制饮食中的脂肪呢？ 1 c1 U7 w) n* Q! M2 ? r$ l: U
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮； : v' D- u6 B/ a6 w; W
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
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d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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9 E4 r O/ h! b/ Z2 F2 W; S5.39.217.77 f.选用脱脂或低脂奶；
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g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 公仔箱論壇; Y: W0 Z3 q5 P2 u: v
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i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H) n8 _' ~/ l4 [
; A# R7 W2 @, `* i0 O; S' zj.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~% g X" R s+ a
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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