如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.77, m& B9 `. _: j2 T+ Y" Z; L
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
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c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替；
' m0 T: T/ x, R; W; l0 F/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 s) @" |9 l. I# K* P' Z
d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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b3 \6 d, t1 F3 G) d8 {9 {) otvb now,tvbnow,bttvb e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~6 b% v: L# |) I% H. V
+ A# z& i6 X( `% P. w; Y f.选用脱脂或低脂奶；
) I5 h' E7 U, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: E- b5 j! f1 p' m4 a% k$ T# S* [ g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士； , R) \' H$ C7 d$ u3 ~) y
3 p& O% W$ s7 o3 ^# S3 \tvb now,tvbnow,bttvb h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |* A, ?7 Q/ W5 U ~% k* a0 F
& C/ [) o) I" C; {4 |+ ~- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食；
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3 T* B) D; N% |2 Z公仔箱論壇j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 2 d- l# U) g6 K6 V7 ?5 d; B
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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