如何控制饮食中的脂肪呢？ 5.39.217.773 D3 ]8 q# A$ I# Y9 M3 E
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a.少吃红肉，多吃鱼和家禽类食物；
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% s M; [: X V7 V; f公仔箱論壇 b.选择瘦肉，尽量切去所有眼见的脂肪。吃家禽时要去皮；
6 z" E( e9 d) E% O; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; S0 L; L; C: G9 f
c.少吃煎炸食物，多用蒸、焖、灼、烤代替； 公仔箱論壇/ y% g2 e A: B) K) m0 p: |3 C$ R
$ b: m( X9 k* {3 c) V6 v5.39.217.77 d.不要用大量的油炒菜，用少量的油或灼菜。
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+ @9 S" C( w; e& L3 }) y9 r公仔箱論壇 e.避免用骨或肥肉煲汤，若是老火汤或肥腻汤水，必须撇油后再进食；
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, v9 j$ X8 F8 m8 v9 D+ c公仔箱論壇 f.选用脱脂或低脂奶； 5.39.217.77) v1 s: [. H( f: |* ~
6 {* _0 _! p; H+ D, ltvb now,tvbnow,bttvb g.尝试低脂肪的人造奶油，酸乳酪和芝士；
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h.避免或减少到茶搂用餐，少吃油腻的外卖食物(例如炸鱼 薯条、汉堡包和肉肠等)； 1 X4 F+ |) W# I
! l' T8 \7 \9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i.避免食用薯片和牛油曲奇等高脂肪小食； 6 e9 s+ z) i N6 L! N) d
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j.避免过量进食过节的食物，如年糕、粽、油角、月饼等，这些食品中都含有大量的脂肪。 0 _$ T9 `" z. U% Z/ B. g
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發表於 2009-5-10 11:54 AM
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