1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇9 U+ U$ Q7 G1 {2 T
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7 [3 x, }6 I1 P9 ^/ O x) O# vWHO公布的十大垃圾食品
/ t8 A x1 j4 M; F8 t" H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q' D/ |* i, E J, b6 p! r
1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类2 {4 J& ^2 \$ `$ L" x: ]: D
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇' j' m/ ]. O8 A5 O' ~3 q* z
( ~9 y+ K! d$ C9 }5 I. v6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏2 D+ ^- c0 E% j# `, v& J- u
6：40 一杯蜂蜜水 4 ^1 r7 S* o2 F: G9 R
洗刷时加点醋——美容tvb now,tvbnow,bttvb9 \& A9 U6 G; R/ p: L4 w' b+ y
7：00 排便
t# |5 L" y/ \! E" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
9 Y+ S( e9 @" \: b! {9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
) f# D$ ^ k* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb, N- L2 F5 O8 a. s* x
11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R3 \* s4 O: w% {- }. o0 n U% c) T
11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u* z3 c4 _ d6 r8 r P& P7 g: X% n
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E# e( \: o) q/ n- |2 F
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
/ t5 C/ {1 x7 w* i17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ y( a. Y8 x ~' Y' L% R, ^( t+ \3 f
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）6 W1 l+ u4 B9 h4 i- u
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.77* h+ q2 |) o. ~, d: A6 D) j
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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