1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
6 E* z0 ]7 j, Y3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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9 O- C, `4 z# Z, E2 ^& V9 C- f ~: R* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品
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, R: V2 o* |" v5 G* h# ~/ R M+ Z7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
7 W! N2 h* s1 l' x. ~: R1 @6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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7 X( l9 F6 |3 k2 H! j0 w7 D2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）
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8 X1 y8 V' _: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I. K0 ]% @/ F* V* a" j9 c( d
6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇1 z9 P, g% x9 s5 q7 t
洗刷时加点醋——美容
& h# ~% u) z9 N" F8 X) I: P0 `7：00 排便& n+ a& `' m) w) S7 w
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
. X/ U; M# W' M( w5 `& E' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡! w3 j8 J" {8 U; |' a2 Y$ o
10：00 温水调10克芝麻糊
2 g9 H8 y7 _& R+ F* Xtvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物
: i, S2 b, V" j1 [( R- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）
5 f; l& P8 Z0 C* L/ l; p/ W! p 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.773 F9 u9 [4 `% O6 z! _
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb% V! y3 w; |) b, x# V+ J+ K
17：00 牛奶( B7 [* r9 C( t* _* a
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
* e: n$ z2 |; Utvb now,tvbnow,bttvb21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 4 ^4 R7 _- F; g1 R9 Z# P
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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