1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
5 O5 [7 @$ ]+ m4 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C9 h% P5 J5 \
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0 v# j- A2 Q- Q7 P. T% ZWHO公布的十大垃圾食品1 D1 _4 b/ ?# H/ `4 r
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
+ X9 j; g; P- |6 S: t5 m# Q4 W5.39.217.776方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 2 a, p5 O# f3 z" Z2 } Z8 a
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9 Q7 q2 w" Q- c* n健康美容时刻表（一天8杯水）
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& e! [4 M' Z1 F9 d7 Z% @ t7 r6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏tvb now,tvbnow,bttvb! N3 U2 t( j- Z
6：40 一杯蜂蜜水
; a* N+ U* B: U4 Y公仔箱論壇 洗刷时加点醋——美容
; e9 t" o' @' _7：00 排便
4 } \4 o) g2 g& Y0 [5.39.217.777：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）5.39.217.771 t0 E( m' m5 b+ \9 }8 k- x* a% {2 s& a
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡tvb now,tvbnow,bttvb+ I- N/ f8 p; B5 l8 w$ `2 _
10：00 温水调10克芝麻糊5.39.217.77& b/ g; ?. E% ^! H; A1 a
11：00 喝一杯水——清洗体内废物* G# P5 I! R) _. T# v: c
11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇& f+ o* v {$ Y g- G
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
8 x; w" G9 U/ K+ T公仔箱論壇15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）tvb now,tvbnow,bttvb6 t( j2 ]% U1 P: c1 P
17：00 牛奶
9 v4 H( u( k) o* h' b& x9 H) ]" ktvb now,tvbnow,bttvb18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
/ L0 ]( M: Y" o# N+ @5.39.217.7721：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
& @% Y$ x1 W# @0 m- o 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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