1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f* @: M2 |1 |* o4 m
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5.39.217.77( {1 z; Z0 C+ [3 ~3 K( P
4 N1 r# F4 ]/ ?* Y+ @公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品5.39.217.77# c$ F, ` o2 m8 c6 ]
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
# ]* [. J' n; A% P- I! H4 A公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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& \8 o/ f3 D) j' i: B# Z; i, stvb now,tvbnow,bttvb6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
8 ~7 V' h0 y7 W; m6 X# g' M5.39.217.776：40 一杯蜂蜜水 . y8 r) N* I! L- _8 D* ]: B
洗刷时加点醋——美容5.39.217.77. n. e7 v# X7 r# E. ?3 x
7：00 排便公仔箱論壇6 b- |2 l& d) M# K Z" c
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p" c' y8 a9 @! W2 g1 @
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡) ~# t* ^$ c7 c5 k4 S# Z3 S
10：00 温水调10克芝麻糊公仔箱論壇, I1 Q, _) C2 I8 [; l
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
; }4 M* L2 q" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11：30——12：30 午餐（低能量）5.39.217.772 K+ i0 Y6 q7 b( H
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B3 ]/ ?0 S2 z. g" F) \3 f
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
& C& n/ b, L2 ]8 J17：00 牛奶
# a, a# @) R c5 }0 S1 \18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）9 m4 |3 Y8 r L, {; [: R5 V
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇/ w# X( X. |+ E
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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