1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇3 I& m% `; W1 _9 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i Z- H/ E g# A" A0 l
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( x# k) {( G& P9 k: r, S5.39.217.77WHO公布的十大垃圾食品
2 U" R5 r9 A) C. s5.39.217.77
' q" s0 Q% i6 [9 W% k L8 Atvb now,tvbnow,bttvb1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类; o9 P" ^1 G7 H& K, `
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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. R, p3 `8 I! |8 w3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇5 U6 _4 j+ {1 n* L$ N/ B: z
健康美容时刻表（一天8杯水）
6 w, P+ ~! C* _9 b, C4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; {9 K. X9 }/ e9 H# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
v- {* e' }9 R' x' A6 U w/ k6：40 一杯蜂蜜水
! \. Z- {) G9 f* j8 q1 o" ~tvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容
/ S" w) x# T% Z9 F9 v \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便 e/ [' u E. T; g: ^; K1 D
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）5.39.217.77" j. M/ P; Y& U7 |' i& j
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
8 {0 ^4 E9 D# Q0 B% D公仔箱論壇10：00 温水调10克芝麻糊
, P3 M" Z+ |% Z+ X. I! [tvb now,tvbnow,bttvb11：00 喝一杯水——清洗体内废物公仔箱論壇4 \% u8 @# A6 s; k# b Z8 b
11：30——12：30 午餐（低能量）
* m; P7 ?) ^7 M7 h6 f1 ~# w' E4 k 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
# q: M8 z; D( Q; p+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）5.39.217.77: _( B5 N' g/ @
17：00 牛奶公仔箱論壇/ w* Z% h& j( ]' u
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）公仔箱論壇$ J' d! J$ Q: s, @+ A8 ?4 Y
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
0 ~6 T) Z5 @' s7 ytvb now,tvbnow,bttvb 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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