1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
P$ J( ~. u' R1 d0 {: L$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w5 m2 X8 e: H% c
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) k- M+ J' D7 ^公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
3 T8 e% Y! V9 b+ ]) J5.39.217.776方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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健康美容时刻表（一天8杯水）
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5 L$ ]- k- H" O4 s6 c" f- c% [* @6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏% U( A+ v+ i- n( X1 i+ U# ]
6：40 一杯蜂蜜水 公仔箱論壇4 w' l) g) [ l. i" a
洗刷时加点醋——美容
1 x- W# X) g1 f. @. H5.39.217.777：00 排便5.39.217.77( t$ D" ?4 u8 w# n- R
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
9 T1 t" g! Y& A' |: P8 H5.39.217.779：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
! k; p- ?3 T8 c9 Y2 P2 C" w10：00 温水调10克芝麻糊5.39.217.77. x: |& _( |" H8 b$ A7 ^& T
11：00 喝一杯水——清洗体内废物- L6 x6 O( w4 V! L* w8 X5 q3 C; Z, R
11：30——12：30 午餐（低能量）0 o* f/ O$ W, x: D
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）- E7 z* P4 }! n% I
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
+ ?- z% N) y" \, ^( Q" I) e3 k8 ~17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb+ P ~6 C5 a8 j4 }, L
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q2 w! T/ k- q4 r, T/ q1 T9 v
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
% C5 I. z7 P" B* P( A1 z公仔箱論壇 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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