1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
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1 w b2 w8 S3 r% X) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- v% Z: n+ N. d# Y. e% Z* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。WHO公布的十大垃圾食品/ k5 ?) a U9 h, @
: e7 M' ]# y) p5 {3 R9 n+ ktvb now,tvbnow,bttvb1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb5 {+ j0 u: l1 \- }1 b7 G4 r
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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3 W9 |- {5 a$ [1 P; q# z% q: |健康美容时刻表（一天8杯水）
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏5 i. S5 A) g4 T, S W
6：40 一杯蜂蜜水
0 {% a" M8 e# p: Z7 m6 F% J, vtvb now,tvbnow,bttvb 洗刷时加点醋——美容公仔箱論壇1 y- C0 P/ v9 t8 W
7：00 排便
) I" y( u. p% N! v1 I. H& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）tvb now,tvbnow,bttvb. H. c! N$ u& s
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇1 z4 k6 K( e8 r( z) i
10：00 温水调10克芝麻糊
6 K; N4 w/ |1 I0 U2 V11：00 喝一杯水——清洗体内废物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 ]: T+ u+ |$ a) E" [1 L4 a) T
11：30——12：30 午餐（低能量）
3 x+ G- y, Y, G. u; Wtvb now,tvbnow,bttvb 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）5.39.217.77+ N7 Z, d3 v$ X' G7 U2 ]: \' i
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
0 T6 F f8 E- F- f+ z' Z9 Q/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17：00 牛奶tvb now,tvbnow,bttvb, S+ L; x l/ w4 h S
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）公仔箱論壇2 `2 j8 g- N1 O! \/ Y4 E8 B& W7 _$ H
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 5.39.217.777 Q: I* ?, O2 b, q/ N! w V1 ~
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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