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# b0 p2 b7 ]) l1 u) P- E5 f+ z公仔箱論壇 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal. D- Y& Q2 T6 V" L
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, O# [+ z9 k2 m公仔箱論壇 主材料0 Z& b3 d, M: y6 ~7 T# m
( D, w4 \9 c/ n$ y5.39.217.77 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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4 C6 {2 c2 S+ B+ |, l- j* w7 @; x公仔箱論壇 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个2 P8 ]# h. }# Q) E4 r' `& c
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个
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/ u& L& k! k$ q7 o U/ l) M5.39.217.77 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙公仔箱論壇& A6 `# T. R' d- L# {
9 U( O+ w% f6 b1 H) i; F5.39.217.77 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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01.准备材料
4 y* K( c1 y; X" P2 r4 a4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77. l1 E" Y1 r8 y; E( J& U
把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干5.39.217.77$ u; ]9 D, h+ e9 D) ?
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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. o6 w- l9 p0 Y1 }" {- y6 [4 O3 J" N$ b2 w 02.准备鱿鱼.
* l# k) r0 U( Y' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G+ V, H t% R" T5 k
鱿鱼用粗盐洗净
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/ m/ D& F; o+ @) Y0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末.
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1 l% v! n* k+ x% |5 t5.39.217.775.39.217.77; P! ]( a/ W$ D3 z, v
03.搅拌/ L% l* [2 F/ U
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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- ?) \3 m& E/ V* A: U/ x6 [tvb now,tvbnow,bttvb 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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/ E5 ~$ c( v, Y. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 公仔箱論壇, m$ v$ Z# Q* w% \0 X) Z
$ ?- G, c! F9 a; w! r, e0 N# z 把03揉成一个大大的扁圆形tvb now,tvbnow,bttvb0 O' {) e' P4 o
. ~5 F% i- Q! Z4 b9 q U) g) q 在加了热的平底锅中倒入食用油9 H& X8 Z- T3 g9 ^
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将饼放下去煎 ! G% e, E" w4 f" h
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3 V4 w Q7 L, o公仔箱論壇 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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